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首頁(yè) 健康保健 養(yǎng)生保健 多喝水可加速排出腎上腺素趕走煩躁情緒

多喝水可加速排出腎上腺素趕走煩躁情緒

字號(hào): 2010-12-05 09:11 來(lái)源:新浪 我要評(píng)論 (0) 點(diǎn)擊:

Tags:保健 辦公室

  胃疼時(shí)怎么喝水 有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以采取喝粥的“水養(yǎng)護(hù)”措施。軟嫩熱騰的稀飯入口即化,下肚后非常容易消化,很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量水分,還能有效地潤(rùn)滑腸道,蕩滌腸胃中的有害物質(zhì),并順利地把它們帶出體外。

  煩躁時(shí)怎么喝水 激素是精神狀態(tài)和生理機(jī)能相聯(lián)系的樞紐。激素分為兩種:一種產(chǎn)生快感、一種產(chǎn)生痛苦。大腦制造出來(lái)的內(nèi)啡肽被稱為“快活荷爾蒙”,而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。當(dāng)一個(gè)人痛苦煩躁時(shí),腎上腺素水平就會(huì)飆升,但它如同其他毒物一樣也可以排出體外,方法之一就是多喝水。

  肥胖者怎么喝水 如果想減輕體重,但又不喝足夠的水,身體的脂肪就不能進(jìn)行代謝,其結(jié)果是體重反而增加。體內(nèi)的很多化學(xué)反應(yīng)都是以水這個(gè)介質(zhì)進(jìn)行的。身體的消化功能、內(nèi)分泌功能都需要水,代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)要依靠水來(lái)消除,適當(dāng)飲水可避免腸胃功能紊亂。你可以在用餐半小時(shí)后,喝一些水,加強(qiáng)身體的消化功能,幫助你保持身材。

  咳嗽時(shí)怎么喝水 多喝熱水可以起到稀釋痰液,使痰易于咳出的作用;其次,飲水的增多增加了尿量,可以促進(jìn)有害物質(zhì)的迅速排泄;另外,還可以減輕氣管與支氣管黏膜的充血和水腫,使咳嗽的頻率降低。這樣人就會(huì)感到舒服很多。安心

  “花樣”呼吸

  治療小病

  呼吸是維持生命的重要一環(huán)。呼吸時(shí),如果能加點(diǎn)花樣進(jìn)去,還可以幫助你解決身體的一些小毛病,不妨一試。

  失眠 平躺在床上,然后按照呼吸節(jié)奏運(yùn)動(dòng)雙腿。吸氣時(shí)屈起一條腿,呼氣時(shí)將之完全伸直,換腿重復(fù)上述動(dòng)作。同時(shí),緩慢發(fā)“f”或“S”字母音,能使你逐漸進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

  頭痛 低頭垂于胸前,深吸氣、呼氣,再將頭倒向左側(cè)重復(fù),恢復(fù)原位。呼氣時(shí)發(fā)出“sh”或“f”音。

  心情煩躁 兩手撫摸面部,嘴張開(kāi),呼氣時(shí)發(fā)出“h”音。也可想象你在津津有味地吃東西,咀嚼時(shí)發(fā)出“m”音。

  脖子僵硬 身體挺直坐在椅子上,頭緩慢地向胸骨方向垂下,直至感到肩胛骨有拉伸感。維持這個(gè)姿勢(shì)一小會(huì)兒,并保持自然呼吸。呼氣的同時(shí)抬起頭,脖子會(huì)感覺(jué)舒適得多。

  頭暈?zāi)垦?nbsp;找張舒服的椅子坐下,自然深呼吸,同時(shí)抖動(dòng)膝蓋,幾分鐘后頭暈?zāi)垦5陌Y狀就能得以緩解。所有練習(xí)至少重復(fù)3次,才有效。

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