在談職業(yè)規(guī)劃知識(shí)的過(guò)程中，有些問(wèn)題總是難于避免的，就像這加班，我們不曾預(yù)料，自己會(huì)成為職場(chǎng)中的“加班狂”。據(jù)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，長(zhǎng)期加班是導(dǎo)致職業(yè)滿意度降低的主要原因之一。不加班，真的這么難嗎？

加班六大主因

職業(yè)規(guī)劃師分析認(rèn)為，主要有以下幾個(gè)原因造成職場(chǎng)人士難于對(duì)加班說(shuō)“不”。

一、公室氛圍和“老板文化”

有些公司似乎有不成文的規(guī)定，老板從來(lái)是加班到深夜的，因此員工加班也是理所應(yīng)當(dāng)?shù)氖虑?，下班一到點(diǎn)就走的員工基本上屬于不盡職的員工。在這樣的公司中工作，每個(gè)人就會(huì)不自覺(jué)的加班。試想，下班的時(shí)間，人家都還在辦公桌前或正襟危坐，或忙忙碌碌，稍有點(diǎn)“政治覺(jué)悟”的人，怎能袖手旁觀，揚(yáng)長(zhǎng)而去？于是，要下班了，大家都耗著，誰(shuí)也不愿意邁出第一步。節(jié)假日呢，干脆也到班上去度過(guò)，那怕是在那里打牌呢，也會(huì)落得“愛(ài)班如家”的美譽(yù)。在這種公司，真是想不加班也難。

還有些公司常常有這種情況，明明馬上就要下班了，上司突然走過(guò)來(lái)扔給你一攤東西，然后告訴你，明天早上之前必須做完。這時(shí)，你所能做的就是留下來(lái)繼續(xù)工作，不管到幾點(diǎn)。

二、加班成了一種不自覺(jué)的慣性

有些人加班說(shuō)不出原因，可能僅僅是一種慣性使然。很多人剛剛踏入職場(chǎng)時(shí)就被老板訓(xùn)練或是由于其他原因養(yǎng)成了加班的習(xí)慣。這樣日復(fù)一日，以至于到后來(lái)不加班就心慌，即使跳槽了轉(zhuǎn)行了，還是幾十年如一日的會(huì)加班加點(diǎn)。對(duì)這些群體來(lái)說(shuō)，他們習(xí)慣于把下班時(shí)間延后一小時(shí)甚至更多。

三、工作倦態(tài)導(dǎo)致工作時(shí)間不得不延長(zhǎng)

很多人加班恰恰并非工作積極性高，而是因?yàn)楣ぷ骶氲?，由于?duì)工作的熱情不高，做事難免拖泥帶水，工作效率低，使得工作的時(shí)間拖長(zhǎng)。很多人到了下班時(shí)間才突然發(fā)現(xiàn)：今天一天好像什么都沒(méi)做成！隨后便不得不通過(guò)加班來(lái)彌補(bǔ)。

四、賺取加班費(fèi)或等待其他機(jī)會(huì)

這個(gè)可分兩種情況。一種是那種加班費(fèi)比較高的企業(yè)，有些員工反正還沒(méi)有成家，時(shí)間大把空閑出來(lái)，于是不如把加班當(dāng)作兼職，多賺一些是一些；還有一種情況是某些企業(yè)加班的成本很小，往往只要你坐在那里，裝裝樣子即可，并不需要什么實(shí)在內(nèi)容，對(duì)此類人，“加班，是一項(xiàng)處心積慮的投入，是一種頗有意味的等待”，當(dāng)然，他等待的不是愛(ài)情，不是朋友，而是不可告人的機(jī)會(huì)。付出一點(diǎn)時(shí)間來(lái)加班，贏得的是晉升的機(jī)會(huì)，何樂(lè)而不為呢？對(duì)于這樣的兩種人，不加班自然是很困難的。

五、由于自我實(shí)現(xiàn)的強(qiáng)烈欲求而自我加壓

像上海這樣的大都市，職場(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng)，面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)，面對(duì)機(jī)遇，每個(gè)人都希望自己每天有出色的表現(xiàn)，希望盡早站穩(wěn)腳跟，出人頭地。由于這種自我實(shí)現(xiàn)的強(qiáng)烈欲望，相當(dāng)部分職場(chǎng)人都處于超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)的狀態(tài)，工作量是一個(gè)頂三。這種情況下，自然也就成了加班“超人”，每天八小時(shí)后還想要給今天的工作拾遺補(bǔ)漏、錦上添花。

六、工作能力不夠

當(dāng)然也不排除有些人確實(shí)工作能力不是很強(qiáng)，許多事情無(wú)法在工作時(shí)間內(nèi)完成，只好留下來(lái)加班。對(duì)他們來(lái)說(shuō)，只要把自己的工作技能磨練的更好一些，是完全可以告別加班的。

專家點(diǎn)評(píng)：

加班不是目的，關(guān)鍵思索加班的價(jià)值

從職業(yè)發(fā)展的角度來(lái)說(shuō)，加班不是目的，而是為了達(dá)到完成工作、達(dá)成個(gè)人發(fā)展目標(biāo)的一種工作行為。對(duì)于“加班族”來(lái)說(shuō)，重點(diǎn)要思考的不是要不要加班，而是，我們加班到底為了什么？

我們加班是因?yàn)榇_實(shí)有必須做完的工作，還是為了給老板留下好印象，贏得晉升機(jī)會(huì)？是不是自己的工作能力不行，工作效率太低，還是只因?yàn)榇蠹叶荚诩影喽悴坏貌谎b裝樣子？放棄業(yè)余時(shí)間做“加班族”，能給自己帶來(lái)了什么呢？

洪向陽(yáng)進(jìn)一步建議，如果你是因?yàn)槿缜八龅牡谝环N原因加班，那你就應(yīng)該考慮這樣的企業(yè)環(huán)境是不是值得你長(zhǎng)久呆下去；如果是第二三種原因加班，那同時(shí)該考慮的還有現(xiàn)在這個(gè)企業(yè)和這個(gè)職業(yè)是不是真的很合適你；對(duì)于第四種加班原因，考慮的不僅這樣做是不是真的很有價(jià)值，還有企業(yè)對(duì)此會(huì)怎么看；若最后兩種情況，那我們首先得認(rèn)同這種為了個(gè)人提升所采取的行動(dòng)，而此同時(shí)我們是不是可以通過(guò)其它方法來(lái)提高工作效率及能力呢？

加班雖然已經(jīng)很普遍了，但并非一定要成為你職業(yè)生涯的一部分。別把工作一拖再拖，也不要把來(lái)不及完成的工作寄希望于在加班時(shí)間內(nèi)完成。要求自己在有限的時(shí)間內(nèi)高效率地完成工作，不用再打疲勞戰(zhàn)了。假如你也是個(gè)“加班狂”，不妨想一想，我加班的目的是什么，每天加班1小時(shí)，有沒(méi)有讓你的職業(yè)生涯向前邁進(jìn)一小步呢？如果把這些時(shí)間用在充電、鍛煉或是其他的兼職上，我們會(huì)不會(huì)贏取更多收獲？更多機(jī)遇？