今年就業(yè)形勢好轉(zhuǎn)，但大學生要一下找到理想單位仍然有一定難度。為此，不少大學生感覺有壓力，漸漸地，甚至成了心病。應屆大學生如何直面求職挑戰(zhàn)?

專家分析，疏解就業(yè)心理壓力的主要方面，是要學會自我調(diào)適，主動自覺地適應環(huán)境，與環(huán)境保持協(xié)調(diào)。其實，自我心理調(diào)適的方法很多，大學生畢業(yè)生不妨用好以下四條“金鑰匙”：

提高求職心理承受能力

面對市場競爭、就業(yè)壓力，大學生的求職總會遇到許多困難、問題甚至是委屈。在遇到這些挫折時，首先要明白在就業(yè)市場化、就業(yè)競爭激烈的條件下，一時難以找到合適崗位是在所難免的。因此，第一條“金鑰匙”就是要提高自己的心理承受能力。應把就業(yè)看作一個很好的認識社會、認識職業(yè)生活、適應社會的機會，應通過求職活動來發(fā)展自己，促進自我成熟。

 大學畢業(yè)生求職時，要明白求職失敗并不一定就是因為自己的能力不行?？赡苁且驗樽约哼x擇求職單位的方向不對，也可能是因為發(fā)展意向與單位的企業(yè)文化不符合等等?？傊?，要用冷靜和坦然的態(tài)度對待，正確分析自己失敗的原因，調(diào)整自己的求職策略，學會安慰自己，以便在下次的求職中獲得成功。

樹立職業(yè)“發(fā)展”觀

現(xiàn)在一直強調(diào)的“先就業(yè)后擇業(yè)”，這是值得大學生充分用好的第二條“金鑰匙”。

目前在就業(yè)市場上的用人單位找不到人、不少大學生又一時找不到合適崗位的“錯位”現(xiàn)象并不鮮見，這很大程度與大學生的就業(yè)期望普遍較高有關(guān)。因此，要順利就業(yè)就必須根據(jù)自己的實際情況和就業(yè)形勢，調(diào)整自己的就業(yè)期望值。

大學生初次就業(yè)時，擇業(yè)不要期望太高，可以先選擇一個相對合適的職業(yè)，安心學習工作，不斷提高和積累工作經(jīng)驗，憑借努力讓自己升值，然后通過合理的職業(yè)流動不斷往前，樹立一種“發(fā)展”的觀念，一步步實現(xiàn)自己的職業(yè)理想。

這當中，還要學會抓住機遇，可以多收集有關(guān)的職業(yè)信息，并根據(jù)已定的擇業(yè)標準進行選擇。在面對機遇時要認識到是機遇并不是對任何人都適用的，一定不能盲從。最后要注意機遇的時效性，在發(fā)現(xiàn)就業(yè)機會時要主動出擊，不能猶豫，也不要害怕失敗，要有敢試敢闖的精神。

轉(zhuǎn)變觀念勇于創(chuàng)業(yè)

大學畢業(yè)生要多些創(chuàng)業(yè)意識，這是第三條疏解求職心理問題的“金鑰匙”。跳出只想找份安穩(wěn)工的視野，就會明白就業(yè)的天地其實很廣闊，只要有能力，就不用擔心被埋沒，不用為一時找不到合適工作而難以自拔。

在求職時，大學畢業(yè)生應該注重考慮職業(yè)對自我一生發(fā)展的影響與作用，應看重職業(yè)能否幫助實現(xiàn)自我價值。對于那些雖然現(xiàn)在工作條件不怎么樣，但發(fā)展空間大，能讓自己充分發(fā)揮作用的單位要優(yōu)先考慮;對于那些現(xiàn)在經(jīng)濟發(fā)展水平不太高，但發(fā)展?jié)摿Υ?，?chuàng)業(yè)機會多的工作地點也要重視?，F(xiàn)在很多大學生都瞄準大單位，準備穩(wěn)定地“干一輩子”，這未必現(xiàn)實，也可能埋沒很多人的創(chuàng)業(yè)才干。條件具備時，應該勇敢地踏出創(chuàng)業(yè)的第一步，不僅可以解決自己的就業(yè)問題，還能帶動其他人就業(yè)。

當然，創(chuàng)業(yè)之路也是艱辛的，大學生創(chuàng)業(yè)肯定是值得鼓勵的，但也不宜盲目創(chuàng)業(yè)。一定要有開拓自己事業(yè)的信心、勇氣和能力，有準確的觀念與思路，要對自己有一個合理的規(guī)劃與定位，要與有市場經(jīng)驗的人合作，要擺脫學生公司的意識，要進行科學化、職業(yè)化的管理。有的大學生有自主創(chuàng)業(yè)的打算，這既可以在畢業(yè)后馬上實現(xiàn)，也可以通過一定的社會積累后再實行。

 調(diào)整心態(tài)“家丑”也可外揚

“家丑不可外揚”，這是古訓，但在大學生就業(yè)心理調(diào)適方面，如果一時自己難以疏解，找合適的渠道適當“揚”一下，也是一條“金鑰匙”。

大學生在求職時出現(xiàn)一些心理壓力是正常的，沒有必要過度擔心，害怕自己有心理障礙。要學會主動調(diào)適，必要時還可以尋求有關(guān)心理專家的幫助?？梢赃M行積極的自我心理暗示，鼓勵自己、相信自己，幫助自己渡過難關(guān);也可以向朋友、老師傾訴，尋求他們的安慰與支持，排解心中的煩悶，放松自己的心情。同時，通過對自己種種心理壓力的分析，還可以發(fā)現(xiàn)自身平時不容易察覺的一些人格缺陷，這時要積極改變自己、發(fā)展自己，使自己的人格更加成熟，使自己將來的人生道路更順利。