冷水浴并非人人皆宜

冷水浴并非人人皆宜 天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，家住廣州市燕塘小區(qū)的張先生原本想通過(guò)每日洗冷水浴來(lái)增強(qiáng)一下自己的抗寒力，誰(shuí)知一通冷水澆體后，他突然腿關(guān)節(jié)疼痛難忍，不得不到醫(yī)院就診。專(zhuān)家提醒，冷水浴引發(fā)關(guān)節(jié)炎屢見(jiàn)不鮮，沒(méi)有一定耐受能力的市民不宜突然嘗試。 張先生今年36歲了，身體原本不錯(cuò)，但隨著年齡增長(zhǎng)有體質(zhì)下降的趨勢(shì)，所以日日洗冷水浴，想以此來(lái)鍛煉身體抗寒。結(jié)果10月13日早上起床后，他突然感覺(jué)兩個(gè)腿關(guān)節(jié)疼痛難忍，站都站不起來(lái)，他只得在家人攙扶下來(lái)到醫(yī)院就診。冷水浴雖好卻非人人適合接診專(zhuān)家、武警醫(yī)院康復(fù)中心張紹杰主任詳細(xì)詢問(wèn)并檢查后告訴張先生，他是由于洗冷水浴而引發(fā)了關(guān)節(jié)炎。專(zhuān)家介紹，每年秋冬季都有不少患者因洗冷水澡而導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎復(fù)發(fā)或出現(xiàn)其他疾病。張紹杰表示，洗冷水浴可以鍛煉身體是有科學(xué)依據(jù)的，這是由于冷水刺激可以促進(jìn)皮膚血液循環(huán)，使皮下毛細(xì)血管迅速收縮，從而增加全身的血流量，從而使心臟的功能增強(qiáng)，另外冷水浴還可以鍛煉身體的各個(gè)臟器，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，達(dá)到鍛煉身體的目的。但他同時(shí)指出，冷水浴并非人人適合，像張先生這樣，一段時(shí)間沒(méi)有鍛煉，在天氣變化時(shí)突然實(shí)施冷水浴，更易增加患病幾率，而對(duì)于一些供血不足的疾病患者最好不要嘗試涼水洗澡，例如脊椎病、風(fēng)濕、頭痛綜合征、腰肌勞損以及心臟病患者，洗冷水浴或會(huì)引發(fā)心肌出血、急性心臟病。張紹杰介紹，現(xiàn)在很多白領(lǐng)患有偏頭痛癥，如果采用冷水浴則可能誘發(fā)頭痛或促使其加劇，此類(lèi)人群最好洗溫水為宜；另外，脾胃虛寒的患者最好也不要選擇冷水澡，因?yàn)檫@樣容易導(dǎo)致胃痛、腹瀉等產(chǎn)生。不經(jīng)常鍛煉者不宜洗冷水浴張紹杰介紹，選擇冷水浴有以下幾條準(zhǔn)則：一是大量出汗之后不能馬上洗冷水浴，這樣容易使出汗散熱受阻，導(dǎo)致散熱困難、體溫升高。同時(shí)皮膚血流量減少使回心血量突然增加，會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，容易患病，所以最好汗水消掉再洗；二是酒后不易冷水浴，經(jīng)常沒(méi)有鍛煉的不宜冷水??；三是勞累過(guò)后、婦女月經(jīng)期等都不適合冷水澡。