生活在炎黃時代的彭祖,據(jù)說活800歲,從夏商時代活到西周,聽起來是有些夸張,但在古代確實有這么一位養(yǎng)生道家。黃帝內(nèi)經(jīng)記載:養(yǎng)生從最基本的喝水開始。很多人說應(yīng)該早上起來喝一杯鹽水,晚上睡覺前喝一杯蜂蜜水,也有很多人說應(yīng)該只喝清水。怎么喝比較合適?
專家:關(guān)于鹽水的問題。首先,我們?yōu)槭裁匆塞}水,很多人認為我們身體里面的水是0.9%的生理鹽水,喝淡鹽水可以補充身體鹽分、加速水分吸收。但是這個淡鹽水到底是怎么一個“淡”法?里面的比例是多少?我們很難把握。所以這種喝淡鹽水來補充鹽分意義不是很大。
有的人說喝淡鹽水可以排毒。從生理學(xué)的角度看,鹽水進入到人體后是最不容易代謝出來的。如果喝的是白水,由于人體需要保持水鈉平衡,喝了大量的水后身體里的鹽分降低,為了保持0.9%的生理鹽水平衡,身體必須要排出水分,所以人們喝白水后就很快會小便。但是喝鹽水就很不容易排出去,因為喝進去以后,身體依然處于平衡狀態(tài),沒有必要排出水分,所以喝鹽水排毒的說法也不科學(xué)。
還有一種情況,有人患了慢性咽炎,早上倒是可以喝一點淡鹽水,因為鹽可以殺菌,有牙齦炎、咽炎的人喝一點鹽水可能有助于局部炎癥的改善。
蜂蜜水是一味滋補藥
蜂蜜一直是中醫(yī)里面的滋補藥,它的性質(zhì)是比較平和的,陰虛陽虛的人喝都沒有問題。蜂蜜是《本草綱目》中記錄的美容佳品。南北朝有一個著名的醫(yī)家叫甄權(quán),他說常服蜂蜜可以使人面如花紅,因為蜂蜜是從百花中采的蜜汁形成的,是以植物最精華的部分去補人體。
蜂蜜對人體是平補的;同時,蜂蜜又是黃色的,“黃色為甘,入脾胃”;喝蜂蜜水還可以通便,因此喝蜂蜜水比喝淡鹽水好得多,它對人體的補益性很強。
晨起喝涼白開有害健康
建議早上喝蜂蜜水比較好。一般人建議早上起來喝一杯涼白開,認為可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,又可以潤腸通便、排毒養(yǎng)顏,但實際上這樣是會喝出病來的。
人體的陽氣是生命之氣,陽氣損傷之后,可以導(dǎo)致人體所有系統(tǒng)、臟腑、經(jīng)脈、肢體等發(fā)生各種各樣的病癥。晨起喝涼白開,會大傷人體下焦陽氣。所以長期有這個習(xí)慣的人大多逐漸出現(xiàn)虛寒的病癥,女性出現(xiàn)痛經(jīng)甚至閉經(jīng),男性出現(xiàn)胃病、關(guān)節(jié)疼痛、性功能降低等。所以,還是建議早上起床喝一杯溫?zé)岬姆涿鬯?,不要喝涼水?/p>
睡前喝水因人而異
臨睡前如果口干的話可以喝水,如果不是口干就可以不用喝,因為有的人喝水以后有起夜的習(xí)慣,影響睡眠,對身體反而不好。
不同的保健專家有不同的意見,有人說臨睡前應(yīng)該喝水,有的人說臨睡前喝水不好,大家已經(jīng)不知道聽誰的好了。
專家:其實都沒有做過科研調(diào)查或者是臨床調(diào)查,只是自己的推薦。我推斷這個問題的關(guān)鍵是從有可能出現(xiàn)的變化上來講。
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