飯后靜坐十分鐘養(yǎng)護(hù)肝氣補(bǔ)血養(yǎng)虛

中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”。肝氣旺盛的人四肢靈活而有力。剛剛出生的嬰兒大多握緊拳頭，就是他們肝氣旺盛的表現(xiàn)。所以，當(dāng)老年朋友發(fā)現(xiàn)自己握力下降，也就是手上沒勁兒的時(shí)候，其實(shí)是肝氣虛弱的表現(xiàn)。

手上沒勁兒的老人最好在飯后靜坐10~30分鐘。這是因?yàn)槿麸埡罅⒓葱凶?、運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓流入肝臟的血液減少，再加上飯后有大量血液聚集在消化系統(tǒng)內(nèi)，很容易使肝臟供血不足，導(dǎo)致肝氣虛弱。