一般而言，天生黑發(fā)的國(guó)人年輕時(shí)應(yīng)該是發(fā)色烏黑，年老時(shí)才白發(fā)蒼蒼，這成了判斷一個(gè)人年齡的一大依據(jù)。但如今，現(xiàn)代青年人特別是都市白領(lǐng)出現(xiàn)早生華發(fā)現(xiàn)象，一些人剛過(guò)而立之年已見(jiàn)絲絲白發(fā)，有的甚至20多歲就出現(xiàn)“少白頭”，給人以“滄桑”之感。當(dāng)然，這不是什么好事，三十出頭像四十好幾，好似未老先衰，給人的第一印象就失了分，這也難免給人帶來(lái)煩惱，于是，染發(fā)、護(hù)發(fā)之類(lèi)的生意火熱，這也是街頭養(yǎng)發(fā)館不斷出現(xiàn)的原因之一。那么，城市白領(lǐng)為何早生華發(fā)？又該如何做好頭發(fā)護(hù)養(yǎng)呢？
頭發(fā)由黑變白是因?yàn)樯倭撕谏?/p>
據(jù)福田區(qū)人民醫(yī)院皮膚科主任、醫(yī)學(xué)博士王京介紹，頭發(fā)從下向上可分為毛乳頭、毛囊、毛根和毛干四部分。在頭皮下面的部分稱(chēng)為毛根，被毛囊所包繞，毛囊下部膨出的部位叫毛球，毛球最底部的凹陷部分叫毛乳頭，它是一團(tuán)伸入毛球內(nèi)的結(jié)締組織，內(nèi)有神經(jīng)和血管，為頭發(fā)形成和生長(zhǎng)提供營(yíng)養(yǎng)，毛乳頭部的毛囊上皮細(xì)胞被稱(chēng)為生產(chǎn)毛發(fā)的工廠和毛發(fā)之母。這個(gè)部位的黑素細(xì)胞若正常制造黑色素，并輸送到毛發(fā)中，頭發(fā)就呈黑色。如果形成黑色素的過(guò)程中某一環(huán)節(jié)出了問(wèn)題，就會(huì)影響黑色素的生成。其中酪氨酸酶是產(chǎn)生黑色素過(guò)程中的關(guān)鍵酶，一旦它活性降低，就會(huì)影響黑色素的代謝，使頭發(fā)中黑色素合成減少，毛發(fā)、皮膚都會(huì)出問(wèn)題，包括頭發(fā)會(huì)變白。另外，黑色頭發(fā)所需的微量元素如銅、硒、鋅等缺失，含硫氨基酸缺乏，黑素細(xì)胞產(chǎn)生必需的物質(zhì)就會(huì)缺乏，頭發(fā)可能會(huì)變白。
頭發(fā)的顏色是由頭發(fā)內(nèi)髓質(zhì)中黑色素顆粒的多少所決定，而色素顆粒來(lái)源于毛乳頭部位產(chǎn)生的色素細(xì)胞。年輕人早生華發(fā)，是由于頭發(fā)髓質(zhì)和皮質(zhì)里黑色素顆粒減少或被空氣填充所致。正常情況下，毛乳頭內(nèi)有豐富的血管，為毛乳頭、毛球提供充足的營(yíng)養(yǎng)，黑色素顆粒就順利合成，當(dāng)黑素顆粒的形成發(fā)生障礙，或雖已形成但不能運(yùn)送到毛發(fā)中去，就會(huì)使頭發(fā)髓質(zhì)和皮質(zhì)中的黑素顆粒減少、消失，進(jìn)而出現(xiàn)白發(fā)。
由于每個(gè)人的遺傳基因、身體狀況、營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)甚至性格、長(zhǎng)期的心情等方面不同，頭發(fā)變白的年齡會(huì)有所不同。有的人40多歲就滿(mǎn)頭白發(fā)，有的人到60多歲還沒(méi)有白發(fā)。到底什么年齡出現(xiàn)白發(fā)屬正常，醫(yī)學(xué)上并沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)，只是一般來(lái)講，40多歲后“應(yīng)該開(kāi)始出現(xiàn)”白發(fā)，到60歲左右，可以明顯地看到很多白發(fā)。如果過(guò)早地出現(xiàn)白發(fā)，那就是早生華發(fā)了。
據(jù)介紹，人體沒(méi)有統(tǒng)一分泌黑色素的腺體，黑色素由每根頭發(fā)中的毛乳頭分別產(chǎn)生，而每根頭發(fā)毛囊部位的營(yíng)養(yǎng)各不相同。所以，頭發(fā)總是一根根地變白。一般頭發(fā)變白要好多年，但也有罕見(jiàn)的一夜變白發(fā)的情況發(fā)生。
早生華發(fā)有遺傳因素
既然早生華發(fā)大家都覺(jué)得不正常，那么“少白頭”的發(fā)生原因是什么？王京主任稱(chēng)，醫(yī)學(xué)界對(duì)此進(jìn)行深入研究的不很多，但有一些公認(rèn)的因素，總體而言比較復(fù)雜，既有先天的遺傳原因，也與后天的許多因素有關(guān)。
遺傳因素會(huì)導(dǎo)致先天性“少白頭”出現(xiàn)，這一點(diǎn)大家都能發(fā)現(xiàn)。這類(lèi)人常有家族遺傳史，在父母或家族血統(tǒng)中有類(lèi)似情況發(fā)生，若是顯性遺傳，一般而言，父母頭發(fā)白得早，其子女往往也會(huì)出現(xiàn)“少白頭”，就是頭發(fā)要比其他人白得早。
除遺傳因素外，后天因 素也有不少
精神因素可間接影響頭發(fā)變白。
俗語(yǔ)說(shuō)“笑一笑十年少，愁一愁白了頭。”名句：“白發(fā)三千丈，緣愁似個(gè)長(zhǎng)”、“多情應(yīng)笑我，早生華發(fā)。”等等，都說(shuō)明情緒對(duì)頭發(fā)變白的作用。有些年輕人在短時(shí)間內(nèi)頭發(fā)大量變白，就跟過(guò)度焦慮、悲傷等嚴(yán)重精神創(chuàng)傷或精神過(guò)度疲勞有關(guān)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，憂(yōu)愁傷感、緊張恐慌、焦慮不安等是白發(fā)產(chǎn)生的重要誘因。這些不良的精神因素，會(huì)使交感神經(jīng)興奮，對(duì)毛囊產(chǎn)生黑素抑制因子，酪氨酸酶活性減少，從而影響黑色素的代謝，使頭發(fā)中的黑色素合成減少。另外，劣性心理因素會(huì)干擾或影響內(nèi)分泌功能，內(nèi)分泌紊亂會(huì)導(dǎo)致黑素細(xì)胞凋亡。
營(yíng)養(yǎng)失調(diào)會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變白。
國(guó)內(nèi)的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)證明，如果黑鼠長(zhǎng)期進(jìn)食缺乏葉酸、泛酸、維生素等的食物，鼠毛便會(huì)變成灰白色，這無(wú)疑對(duì)同是哺乳動(dòng)物的人類(lèi)黑色毛發(fā)變白原因分析有借鑒意義，說(shuō)明某些營(yíng)養(yǎng)元素的缺乏會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變白。
近年的研究還發(fā)現(xiàn)，國(guó)人黑發(fā)中所含的銅元素高于黃發(fā)，而黃發(fā)中的銅元素又高于白發(fā)。頭發(fā)色素顆粒的顏色往往和它含的金屬元素有關(guān)，黑發(fā)中的色素顆粒含有銅、鋅、硒、鐵等元素，若缺少這些元素，黑素細(xì)胞產(chǎn)生必需的物質(zhì)含硫氨基酸就缺乏，往往會(huì)出現(xiàn)白發(fā)。
有人認(rèn)為，用腦越多，頭發(fā)會(huì)白得越早。其實(shí)，并非必然。只是因?yàn)閺氖履X力勞動(dòng)的青年人往往忙于工作又“開(kāi)夜車(chē)”，無(wú)暇鍛煉身體，加之飲食過(guò)于精細(xì)，或吸收功能差，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)素的攝入不平衡，易過(guò)早出現(xiàn)“少白頭”。
一些慢性疾病也會(huì)引致頭發(fā)變白。
據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，某些慢性消耗性疾病如結(jié)核、胃腸病等，會(huì)造成人體質(zhì)衰弱、營(yíng)養(yǎng)不良，如缺乏頭發(fā)必需的元素，則頭發(fā)會(huì)比一般人要白得早些。有的內(nèi)分泌疾病，如腦垂體或甲狀腺疾患，可破壞或干擾毛乳頭、毛球色素細(xì)胞的生長(zhǎng)發(fā)育，使它失去產(chǎn)生色素顆粒的能力而導(dǎo)致頭發(fā)變白。白化病則直接導(dǎo)致人皮膚、頭發(fā)、眉毛變白。白癜風(fēng)如發(fā)生在頭皮上，頭發(fā)也會(huì)變白。
中醫(yī)認(rèn)為營(yíng)血虛熱、腎氣虛弱、肝氣郁結(jié)等是造成白發(fā)的原因，這是因?yàn)樗鼈儠?huì)導(dǎo)致人體代謝、免疫、內(nèi)分泌等多項(xiàng)功能異常，多系統(tǒng)功能失調(diào)會(huì)影響頭發(fā)黑色素的正常產(chǎn)生。
一些化學(xué)因素導(dǎo)致頭發(fā)變白。
現(xiàn)在一些年輕人喜歡用化學(xué)染發(fā)劑、洗發(fā)水把頭發(fā)染成各種顏色。要知道，經(jīng)常用化學(xué)染料染發(fā)，會(huì)帶來(lái)一定的毒副作用，有礙健康，對(duì)正常頭皮的保護(hù)不利，當(dāng)然對(duì)頭發(fā)產(chǎn)生副作用。
王京主任還認(rèn)為，一些特殊人群如在實(shí)驗(yàn)室工作的人員，經(jīng)常接觸含酚的物質(zhì)，其身體的氧化代謝物自由基會(huì)增加，黑素細(xì)胞對(duì)此敏感而產(chǎn)生死亡，頭發(fā)的顏色也會(huì)因此受影響。
做好身心保健對(duì)非遺傳 性白發(fā)有改善作用
王京主任告訴記者，城市白領(lǐng)早生華發(fā)，也不必過(guò)分煩惱，否則，可能造成惡性循環(huán)，會(huì)產(chǎn)生更多白發(fā)。應(yīng)對(duì)之策除了染發(fā)保持形象外，針對(duì)有些非遺傳性早生白發(fā)問(wèn)題，只要注意飲食調(diào)理、精神放松、疾病診治、頭部保健，采用中醫(yī)的補(bǔ)血、補(bǔ)腎之法，對(duì)產(chǎn)生白發(fā)的預(yù)防和改善，是有一定效果的。
既然精神因素會(huì)影響頭發(fā)中黑色素的生成，大家不妨對(duì)生活持樂(lè)觀態(tài)度，不要讓不良情緒占據(jù)太多時(shí)間。應(yīng)該學(xué)會(huì)心理保健和調(diào)節(jié)之法，養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，既要會(huì)工作會(huì)學(xué)習(xí)，也要會(huì)娛樂(lè)，做到勞逸結(jié)合，力求心情舒暢，避免精神危機(jī)。實(shí)在太糾結(jié)，也可請(qǐng)心理醫(yī)生幫忙。這是其一。
其次，在飲食上多加注意，保持營(yíng)養(yǎng)攝入平衡，防止微量元素缺乏?？茖W(xué)研究證明，維生素中的煙酸、胡蘿卜素等，對(duì)形成色素及其新陳代謝有重要影響。如果它們?cè)谖?、貯藏、利用等方面出現(xiàn)障礙或大的變化，頭發(fā)會(huì)失去營(yíng)養(yǎng)，青絲會(huì)變白發(fā)。所以，日常飲食中，千萬(wàn)不能長(zhǎng)期缺少含維生素B1、B2、B6、煙酸等一類(lèi)的食物。某些微量元素，如銅、鐵等的缺乏也能使頭發(fā)變白。因此，為了防治出現(xiàn)“少白頭”，平常要多吃些富含維生素的豆類(lèi)、谷類(lèi)、蔬菜、瓜果等，注意多攝入富含酪氨酸的食物，如雞肉、瘦牛肉、兔肉等，以全面攝取生成黑發(fā)的營(yíng)養(yǎng)素。含鐵多的食物有動(dòng)物肝臟、蛋類(lèi)、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動(dòng)物肝臟、腎、蝦蟹類(lèi)、硬果類(lèi)、杏鋪干和干豆類(lèi)等，要適量食用。
另外，可在醫(yī)生指導(dǎo)下酌情服用維生素、葉酸，或中藥何首烏、枸杞子、桑椹子等藥物，這樣，有助于防止或延緩白發(fā)的生成和進(jìn)一步發(fā)展。
第三，有病要及時(shí)治療。前面講到某些慢性消耗性疾病如結(jié)核、胃腸病等，還有植物神經(jīng)功能失調(diào)、內(nèi)分泌疾病等，都可能導(dǎo)致人頭發(fā)變白，白化病和白癜風(fēng)更是如此，中醫(yī)則對(duì)白發(fā)的產(chǎn)生也歸結(jié)為三大原因，其主要是強(qiáng)調(diào)固腎養(yǎng)血。其實(shí)，影響頭發(fā)變白的疾病很多，有的可能尚未被發(fā)現(xiàn)，所以，加強(qiáng)體育鍛煉，提高身體素質(zhì)是根本，有了病要及時(shí)醫(yī)治，不能拖太久。
第四，按摩頭皮勤梳頭做頭部保健。頭皮局部血液循環(huán)障礙，會(huì)使毛乳頭營(yíng)養(yǎng)供給減少，影響色素細(xì)胞生成。所以，要讓頭皮血液循環(huán)活起來(lái)，可堅(jiān)持在早起后和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫(huà)小圓圈，并揉搓頭皮，先自前額經(jīng)頭頂?shù)秸聿?，再?gòu)念~部經(jīng)兩側(cè)太陽(yáng)穴到枕部，每次2-4分鐘，每分鐘來(lái)回揉搓30-40次，以后逐步延長(zhǎng)到每次5-10分鐘。頭皮按摩法可加速毛囊局部血液循環(huán)，使毛乳頭得到充足的血液供應(yīng)，細(xì)胞活性增強(qiáng)，有利于分泌黑色素使頭發(fā)變黑。
勤梳頭也是一種物理按摩法。隋代醫(yī)學(xué)家巢元方在他的《諸病源候論》中認(rèn)為，白發(fā)的根源是身體虛弱營(yíng)養(yǎng)不良，故有“千過(guò)梳頭，發(fā)不白”的說(shuō)法。勤于梳頭，無(wú)疑能加速血液循壞，增加毛乳頭的營(yíng)養(yǎng)，從達(dá)到防止頭發(fā)變白的效果。
防治白發(fā)可用食療法
福田區(qū)人民醫(yī)院皮膚科主任王京認(rèn)為，既然白頭發(fā)的產(chǎn)生，與肝腎氣血不足和一些微量元素缺乏有關(guān)，食用相關(guān)的食物可能對(duì)白發(fā)的防治有一定的幫助。
僅舉幾例。芝麻一直被認(rèn)為是滋補(bǔ)強(qiáng)身、延年益壽的佳品。中醫(yī)認(rèn)為，芝麻有補(bǔ)血、潤(rùn)腸、養(yǎng)發(fā)等功效，能補(bǔ)益肝腎，腎功能增強(qiáng)后，就能暢順供養(yǎng)血液，適于治療身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血、頭暈耳鳴等癥狀。所以，可選用黑芝麻碾成粉，用熱開(kāi)水?dāng)嚢璩珊隣钍秤谩５c胃功能虛弱者慎用。
核桃有健胃、補(bǔ)血、潤(rùn)肺、養(yǎng)神等功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，核桃中的磷脂對(duì)腦神經(jīng)有良好保健作用，其中還含有優(yōu)質(zhì)的脂肪和蛋白質(zhì)。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。核桃可直接食用，有補(bǔ)血養(yǎng)氣、補(bǔ)腎填精、潤(rùn)燥通便等良好功效，人體血脈通順后足可供養(yǎng)頭發(fā)所需養(yǎng)分。
何首烏可養(yǎng)血、補(bǔ)肝腎、烏須發(fā)、強(qiáng)筋骨，主治血虛頭昏目眩、肝腎陰虛之腰膝酸軟、須發(fā)早白等；生地可助強(qiáng)心養(yǎng)腎?？蓪⒑问诪鹾蜕貨_泡成茶飲用，有助補(bǔ)足身體不足的腎氣，使氣血循環(huán)更佳。但易脹氣的人不適合飲用。
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