甩掉腹部贅肉的春季飲食妙招

“又是一季春來早，紅男綠女衣漸少，巾幗秀出小蠻腰，須眉盡顯英姿驕。”這是我走在街上，看到滿街的春裝秀，順嘴炮制的打油詩。親愛的朋友們，在這個春裝爭奇斗艷的季節(jié)，你是否一直為腹部隆起的贅肉感到頭疼？你是否為擁有結(jié)實平坦的小腹而耗盡了錢財更吃盡了苦頭？或者，收效甚微的現(xiàn)狀仍在令你苦惱不已？那么，不如跟我學一學下面這些甩掉腹部贅肉隊飲食妙招吧。

一、趕走上腹聚脂：

身體的新陳代謝率降低，加上平時缺乏運動，而且喜歡吃甜品和冷飲，肥肉就很容易積聚在上腹部位。

飲食妙招：

改吃天然糖，叫一向嗜甜的你忍口戒甜，總會覺得難捱，甚至搞到情緒低落，其實開始瘦腹時可以給自己一個緩沖期，以天然糖代替精制糖，例如用蜂蜜取代白砂糖，逐步將口味改變，達到減腹效果。

二、清除下腹贅肉：

日日駐守辦公室，吃飽就坐，有時工作忙起來連水都來不及喝，所以好多人都有便秘難題，久而久之，“將軍肚”就不知不覺跑出來啦！

飲食妙招：

多喝乳酸菌飲品清腸，增加乳酸菌和纖維素的攝取量能改善便秘問題，加速腸胃活動機能，成功趕走廢物；少鹽防腹脹，攝取過量鹽分會增加淀粉質(zhì)的活性，促進身體吸收淀粉質(zhì)，而且鹽分是造成體內(nèi)積水的重要因素。想謝絕水腫，就要戒吃濃味食物啦！

三、拒絕水桶粗腰：

一條水桶腰足以令你身材毫無線條可言，主要是怪你貪吃之故，從今日開始節(jié)制食量吧。

飲食妙招：

慢嚼食物多吃菜以減食量。每餐細嚼慢慢品嘗，可以令你提早感到飽意，還要在主菜來前先吃一盤生菜沙拉，既飽肚又不怕肥。而且盡量戒食煎、炸、油膩品，多選清蒸煮法。