睡眠不好對高血壓患者來說可是個大問題，因為它會直接影響到血壓的控制，造成血壓波動不穩(wěn)，如果還熬夜則更會雪上加霜。

　　通常人的血壓呈現(xiàn)白天高、夜間低的“勺型”變化規(guī)律，這樣人在夜間睡眠時身體的各個器官也可以得到很好的休息。如果晚上睡眠不好，夜間的血壓會因為交感神經(jīng)不能得到較好地休息，甚至因為失眠引發(fā)焦慮進而造成血壓上升，容易形成“非勺型”血壓變化規(guī)律，這種情況對心腦腎等靶器官的損害非常大。

　　因此，高血壓患者一定要對睡眠質(zhì)量引起重視，平時應盡量避免熬夜，尤其是血壓控制不穩(wěn)定的患者以及老年高血壓患者，更應避免熬夜引發(fā)的心腦血管等嚴重意外狀況。

　　偶然因為有心事、工作壓力大等原因造成的短時間睡眠不好，需加強對血壓的監(jiān)測，密切觀察血壓的變化，爭取通過睡前聽一些輕音樂、洗熱水澡、避免睡前在床上看書等生活方式的改善，盡快調(diào)整暫時性的生物鐘紊亂。

　　對于長期睡眠不好的患者，應在醫(yī)生的指導下服用一些幫助睡眠的安定類藥物，最好選擇短效安眠藥，這樣對于上班族來說不會影響第二天的工作。當生物鐘恢復正常，并且血壓值經(jīng)測量達標后，即可停止服藥。