日本一項最新研究顯示，多動腳趾可以養(yǎng)脾胃。其實，這個觀點在祖國傳統(tǒng)醫(yī)學中很早就有論述，它以陰陽五行學說為核心，運用臟腑經(jīng)絡(luò)學說的觀點，解讀了腳趾與人體各臟腑之間的關(guān)系。

　　中醫(yī)認為，人體的各腳趾都與臟腑相通：肺、大腸屬金，對應(yīng)大趾；脾、胃屬土，對應(yīng)二趾；心、小腸屬火，對應(yīng)三趾；肝、膽屬木，對應(yīng)四趾；腎、膀胱屬水，對應(yīng)五趾。腳趾位于人體的末端，遠離心臟，致使足尖部的血液循環(huán)較差。新陳代謝產(chǎn)物容易淤積下來，久而久之造成足趾產(chǎn)生病理改變，并通過經(jīng)絡(luò)的作用反饋到相應(yīng)的臟腑器官，產(chǎn)生多種癥狀。

　　脾胃是人體納運食物及化生氣血最重要的臟腑，脾胃虛弱的人（有腹脹、腹瀉、不思飲食、失眠、多夢等癥狀），除了食療，如果能經(jīng)?；顒幽_趾，可以使體內(nèi)氣血通暢、陰陽平衡、扶正祛邪。如果特別注意對二趾的保健，就能起到調(diào)養(yǎng)脾胃的作用。

　　有效的動作包括，用腳趾抓地、抓鞋底，一次抓5分鐘左右，兩只腳可分別進行，也可同時進行，一天2-3次?；蛘甙茨竽_趾，時間最好控制在15分鐘左右，睡前進行最為方便。對于長期坐辦公室、缺乏運動的白領(lǐng)來說，尤其具有積極的作用。冬天天氣寒冷，氣血運行不暢，則更有意義。另外，多走路也有同樣的效果，因為一個人在行走時有近一半的重量是由腳趾來承擔的，走路將促進腳趾的血液循環(huán)和經(jīng)絡(luò)運行，起到一定的保健作用。