肩膀疼痛很可能是平時(shí)的生活習(xí)慣不好。下面7種好的生活習(xí)慣，可能會(huì)讓你遠(yuǎn)離肩膀疼痛。

　　1．定期運(yùn)動(dòng)。要養(yǎng)成定期運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，游泳、跑步等是不錯(cuò)的鍛煉方式。在運(yùn)動(dòng)前要將熱身做充分，運(yùn)動(dòng)后做做伸展體操來(lái)放松肩膀的肌肉。

　　2．保持正確的走路姿勢(shì)。良好正確的走路姿勢(shì)能讓血液循環(huán)更為順暢。走路的時(shí)候?qū)⒁庾R(shí)集中在腳部，膝蓋伸直，腳后跟先著地，收緊臀部并抬頭挺胸。

　　3．用雙肩包。雙肩包能夠幫你分擔(dān)重量，不至于造成損傷。不過(guò)如果包實(shí)在太沉，兩只手輪流提。

　　4．準(zhǔn)備小外套。在辦公室中隨時(shí)放件小外套，尤其是夏季在空調(diào)房中辦公，穿件外套可以避免肩膀受寒。而到了氣候交替的時(shí)節(jié)，應(yīng)對(duì)天氣變化。

　　5．不要長(zhǎng)時(shí)間低頭。在打字或閱讀時(shí)，頭不要太低，以避免因?yàn)轭i椎過(guò)度彎曲影響肩膀。

　　6．不要過(guò)度使用肩膀。無(wú)論做運(yùn)動(dòng)、做家務(wù)，都要注意不要過(guò)度使用肩膀，避免關(guān)節(jié)磨損。

　　7．少吃冰冷食物。冰冷食物容易阻礙血液循環(huán)，也會(huì)引起肩膀疼痛。