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洗澡后要小口喝水

字號: 2011-05-20 08:24 來源:身體無憂網 我要評論 (0) 點擊:

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  口渴的時候,很多人都會端起杯子一飲而盡。這對年輕人來說,當然沒什么,但對老人,尤其是剛剛洗完澡的老人來說,卻可能是種危害。

  北京醫(yī)院心內科主任醫(yī)師沈瑾說,老年人體質較弱,心臟承受能力沒有年輕人強,喝水時應特別注意喝水的頻率和喝水的量。特別是洗完熱水澡后,身體由于受熱血管擴張,血流量增加,心臟跳動也會比平時快些,喝水就應特別小心。因為喝水速度太快,會使血容量增加過快,加重心臟負擔。若老人有心臟病,大口喝水的行為就更危險了。

  此外,老人在運動過后,也不宜一次性大量飲水。因為運動后,胃腸的血管會在短時間內處于收縮狀態(tài),需要一個恢復過程。如果立即一次性大量飲水,令水分積聚在胃腸道里,可導致肚子發(fā)脹,影響消化。

  沈瑾建議,老人在洗完澡或運動過后,最好過幾分鐘,等到心臟跳動稍微平穩(wěn)時,再接著小口小口地喝些溫開水。喝水時,盡量保持速度平緩,喝水的頻率最好保持在與心跳頻率比較接近的程度,然后再間歇式地多次喝。這樣,才可以使心臟有規(guī)律、平穩(wěn)地接受和吸收進入體內的水分。

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