申請遭拒，求職受挫，畢業(yè)離校時間一天天逼近，工作還沒有著落，怎么辦？怎么辦？不少“未就業(yè)”的大學(xué)生內(nèi)心焦躁憂慮，陷入“抓狂”的境地之中，如何有效地調(diào)整自身心態(tài)，重整旗鼓？又如何正確發(fā)掘個人優(yōu)勢，調(diào)動自己的求職積極性？本期“攻略”與大家分享專業(yè)求職心理調(diào)試的方式和技巧。

目前尚未就業(yè)的同學(xué)的心態(tài)有以下幾種：

1、盲目樂觀

對當前就業(yè)形勢作盲目樂觀的估計或預(yù)期，或者對自身條件或就業(yè)出路過分自信、過分樂觀，不能或者不愿意根據(jù)目前的就業(yè)形勢來調(diào)整自己的職業(yè)預(yù)期和求職步調(diào)，導(dǎo)致自己的期望明顯高于現(xiàn)實可能性。如，有的名校同學(xué)覺得學(xué)校的金字招牌很有用，而且自己又比較出色，總是會找到一份好工作的，一味樂觀，不及時抓住機會。

應(yīng)對方案：必須明確目前就業(yè)的大形勢和大背景。隨著時間推移，上半年就業(yè)機會將很可能越來越少，下半年好單位能否提供更多更好的職位，這些不確定因素應(yīng)該要去避免，而不是抱著僥幸心理去等待。

2、一蹶不振

求職過程中接連遭遇失敗的打擊，尤其對自己的評價原本比較高的同學(xué)，感到不可接受、不可理解。

應(yīng)對方案：回顧求職失敗的全過程，借此機會重新認識和評價自己，重新定位，找準目標，明確差距，抓緊補救。學(xué)校已經(jīng)開發(fā)了許多資源和渠道，幫助求職受挫學(xué)生調(diào)整心態(tài)、明確目標、補救技能，求職受挫的同學(xué)一定要積極參與。

有的人在幾次失敗后便開始陷于沮喪、自我懷疑、疲憊不堪，這也是人之常情。你可以認可你的情感，但絕不能沉湎其中。直面現(xiàn)實，永遠是解決問題的第一步。有很多同學(xué)失敗后陷于“如果我面試當中能怎樣怎樣，我就能怎樣怎樣”的后悔之中。后悔只能浪費時間，你必須往前走。職業(yè)發(fā)展不是100米沖刺，它是馬拉松。一場戰(zhàn)役的失利，不代表一場戰(zhàn)爭的失敗。

3、焦躁抓狂

面對當前形勢，有的人會不知所措，焦躁不安，茫然無措，或者東一榔頭西一棒子地抓狂、忙碌，結(jié)果效果卻不明顯。不知所措和盲目行動都是壓力下的反應(yīng)。比如，有的同學(xué)因為求職不順利，很焦慮、緊張，盲目地去做了很多無用的事情，比如，隔一會兒就查看郵件、檢查手機，把簡歷改了一遍又一遍，卻始終沒有找準問題的關(guān)鍵所在，因此所做的往往不很有用。

應(yīng)對方案：重新審視自己，根據(jù)目前的形勢和自己求職的經(jīng)驗，積極總結(jié)、反思，尋求專業(yè)人士的支持，找到自己的問題根本所在，采取針對性的有效改進措施，為后面的求職機會爭取成功。

4、消極等待

在就業(yè)形勢不好的情況下，有的同學(xué)可能根本不想去努力改變些什么，他們被動、消極地等待著，似乎某一天會有一個好工作從天上掉下來砸在自己頭上。這樣的同學(xué)內(nèi)心對自己可能沒有很多信心、害怕失敗、避免競爭，容易對形勢做消極、負面的判斷，難以發(fā)動自己去努力爭取。比如，反正就業(yè)形勢這么糟糕，我這樣的條件能找到什么樣的工作呢？算了，想都不要想了。

應(yīng)對方案：發(fā)掘自己的優(yōu)勢（哪怕是很微小的優(yōu)勢），要相信每個人都有社會用得著的才干，要用自己的長處去接受用人單位的挑選，相信天生我材必有用，不要和周圍同學(xué)攀比就業(yè)單位名聲的好壞、職業(yè)待遇的高低等，找自己能做的、喜歡做的工作去嘗試。