應(yīng)該每個男人的第一次都會相當(dāng)快的一潰千里，這讓一些男性很困惑，不是有問題吧？

　　其實大部分的處男起初都屬于這種情況，由于是第一次，所以情緒難免就顯得極度的興奮，加上由于以前還未做過陰莖就特敏感以及視覺等感觀方面的極度刺激也越來越堅挺，最終超過射精閥值，出現(xiàn)射精現(xiàn)象。隨著以后經(jīng)歷次數(shù)多了后精神的亢奮度，陰莖的敏感度都會慢慢降低，也就會越來越持久，真正一展雄風(fēng)。

　　專家指出：

　　首先，平時多運動鍛煉，強健的身體才是小弟弟的堅強后盾，多做有氧運動如：慢跑、游泳、仰臥起座、俯臥撐(這能增加血液內(nèi)的氮氧化物的含量，給血管降壓，讓陰莖勃起更有力)及力量鍛煉(這樣就會更有力，更多肌肉，睪丸激素也就會變更多)。

　　二、注重飲食調(diào)理，要控制體重，少酒戒煙，拒絕漢堡及油膩食物，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果體素、麥芽油、果仁和種子(南瓜子、葵花子、麥子等)，一天一根香蕉。

　　三、還有就是手淫，手淫本身沒有對于錯，這就看你的頻率了，太頻繁就會壞處多多，影響你的性生活，適度手淫卻又能給你降壓、防止前列腺炎癥、促使睪丸生產(chǎn)精子讓睪丸變的更有活力，所以當(dāng)沒有正常性生活的時候可以進(jìn)行適度的手淫，一般一周一次最合適。

　　四、就是心態(tài)，這個可是至關(guān)主要的，心態(tài)一定要擺正，不能因為一兩次的不成功就憂心忡忡的，那樣不好。記住如果性生活產(chǎn)生問題的話不要接著一直嘗試，要休養(yǎng)幾天后等心情舒暢的時候在試試，不然如果連著試反而會產(chǎn)生很多問題哦，還會心理方面不要有疑惑、焦慮、恐懼等負(fù)面壓力，這都會導(dǎo)致JJ不硬的哦，有80%的ED患者都是由心理問題造成的，那是因為由于陰莖勃不起來后你產(chǎn)生了緊張、焦慮的情緒，然后由于緊張交感神經(jīng)就會顯得十分興奮，導(dǎo)致血管強烈收縮，造成陰莖血液供應(yīng)急劇減少，最后造成陰莖越來越小，而你就越來越緊張焦慮，這樣還會刺激大腦皮層，形成一個惡性循環(huán)。所以當(dāng)偶爾出現(xiàn)問題時絕對不能產(chǎn)生緊張焦慮的負(fù)面情緒哦，這才是造成ED的元兇呢。

　　五、就是包皮，如果有包皮過長，平時龜頭不外露，那由于龜頭很敏感就極易造成早瀉。另外如果平時不是很注意衛(wèi)生后也會因包皮垢而引起包皮龜頭發(fā)炎，引起早瀉及交叉感染給性伴侶。

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