秋冬進(jìn)補(bǔ)注意事項(xiàng)

　民間廣泛流傳著“今冬進(jìn)補(bǔ)，明年打虎”，“三九補(bǔ)一冬，來(lái)年無(wú)病痛”的俗語(yǔ)。但中醫(yī)指出，秋冬進(jìn)補(bǔ)不能瞎補(bǔ)，秋季陽(yáng)氣漸收，陰氣漸長(zhǎng)，人體內(nèi)的陽(yáng)氣也隨之內(nèi)斂，如果“秋冬養(yǎng)陰”沒(méi)有把握好，便會(huì)影響來(lái)年的陽(yáng)氣生發(fā)。因此秋季的滋補(bǔ)重點(diǎn)在調(diào)理好脾胃，補(bǔ)肺益腎納氣，以性味平和的食材來(lái)養(yǎng)體內(nèi)的“陰分”。

　　此外，“補(bǔ)”主要是針對(duì)“虛”而言的，只有人“虛”時(shí)才適合進(jìn)補(bǔ)。但單說(shuō)一個(gè)“虛”字是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還應(yīng)該進(jìn)一步分清是陰虛、陽(yáng)虛、氣虛、血虛還是心肝脾肺腎哪一種虛，或哪幾部分同虛。

　　氣虛者一般表現(xiàn)為倦怠乏力，動(dòng)輒氣喘，面色較白，食欲不振，大便不實(shí)，舌淡，常用補(bǔ)藥有高麗人參、粉光參、黃耆、淮山、大棗、四君子湯、補(bǔ)中易氣湯；

　　血虛者一般表現(xiàn)為頭眩目花，耳鳴失聰，心悸失眠，口唇指甲發(fā)白等，常用補(bǔ)藥有四物湯、當(dāng)歸補(bǔ)血湯、歸脾湯、黃耆、阿膠、熟地等；

　　陰虛者表現(xiàn)為口渴咽燥，虛煩不眠，手足心發(fā)熱，便秘，午后低熱，盜汗，腰酸遺精等，常用補(bǔ)藥有百合、柑杞、大補(bǔ)陰丸、六味地黃丸等；

　　陽(yáng)虛者主要有形寒怕冷，四肢不溫，腰膝酸軟，陽(yáng)痿早泄，肢體浮腫，大便溏泄，舌淡胖，脈沉而遲等癥狀，可以多補(bǔ)些冬蟲(chóng)夏草、鹿茸、人參、蛤蚧、肉桂、附子、胡桃肉、十全大補(bǔ)、腎氣丸等。

　　所以在進(jìn)補(bǔ)時(shí)，必須根據(jù)自身體質(zhì)情況來(lái)進(jìn)補(bǔ)，既不能眉毛胡子一把抓，也不能東墻虛了補(bǔ)西墻，這都是無(wú)補(bǔ)于事的。