核心提示:便秘是很多人最大的折磨,大便總排不出真叫人抓狂。中醫(yī)說,喝水治便秘是很有效的方法,那喝水治便秘怎么喝最能治病呢?
引言:
便秘是很多人最大的折磨,大便總排不出真叫人抓狂。中醫(yī)說,喝水治便秘是很有效的方法,那喝水治便秘怎么喝最能治病呢?
便秘是因為糞便在大腸內(nèi)停留時間過長,其所含水分被大量吸收,使大便變得難以排出。要排便通暢,就要使腸腔內(nèi)有充足能使大便軟化的水分。
喝水應(yīng)該講究技巧,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,產(chǎn)生小便。
喝水治便秘方法
便秘的人喝水最好是大口大口地喝(即喝滿口),吞咽動作快一些,這樣,水能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸,同時刺激腸蠕動,改善便秘的癥狀。
最好選擇早晨空腹喝300毫升淡鹽水,因為經(jīng)過一晚上的消化吸收,代謝廢物積存在體內(nèi),早晨排出有利清理腸胃。如果方便,晚上睡覺之前按摩腹部30-40次,順序是右下腹-右上腹-左上腹-左下腹,也能夠緩解便秘。
因此,經(jīng)常被便秘困擾的人不妨試試喝水治便秘方法,還要掌握喝水治便秘怎么喝最能治病。
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