春季養(yǎng)肝三宜

 春天是肝病多發(fā)季節(jié)，按照肝臟的生理功能和病理特點，采取養(yǎng)肝血、清肝熱，調(diào)理情志等方法，對于護肝養(yǎng)肝，具有積極意義。

養(yǎng)肝血  肝為藏血之臟，體陰而用陽，肝血充沛，肝臟功能才能正常。一是注意生活調(diào)理，作息有度，宜早睡早起，保持充足睡眠，使血歸于肝，肝功能得到恢復。二是吃一些富含鐵元素的食物，如動物肝臟、菠菜等。三是及時補血,肝血不足者可用阿膠、當歸、枸杞子等補血。

清肝熱 肝主升發(fā)，春天氣溫升高對人體肝陰的消耗增加，容易引起肝經(jīng)熱盛。表現(xiàn)為目赤、口苦、肋痛等，應根據(jù)體質(zhì)和臨床癥狀，使用菊花、茵陳、梔子泡茶飲用，重者可服用丹梔逍遙丸、龍膽瀉肝丸等。

調(diào)情志 肝主怒。春天，肝氣當令，人易發(fā)怒。應及時調(diào)理情志，如增加戶外運動、多聽音樂、交友聊天等舒緩情緒，減少不良情緒對肝臟的損害，護肝養(yǎng)肝，維護健康。