職場人如何應對“年終恐懼癥”
核心提示：中國人習慣將年底稱為“年關”，每到這時，一股焦慮情緒便彌漫在職場上空。有的白領因年終事務繁忙焦頭爛額，有的則開始犯愁年終考核，害怕失去獎金和升職，甚至丟掉飯碗……白領們的“年關”，一點也不比舊時的佃戶更輕松。
中國人習慣將年底稱為“年關”，每到這時，一股焦慮情緒便彌漫在職場上空。有的白領因年終事務繁忙焦頭爛額，有的則開始犯愁年終考核，害怕失去獎金和升職，甚至丟掉飯碗……白領們的“年關”，一點也不比舊時的佃戶更輕松。
辛苦一年后卻發(fā)現(xiàn)與目標仍有差距，著實讓人崩潰。供職于太原某國有銀行的王楠，月底前還有近千萬元業(yè)務需完成。為使成績單別太難看，王楠日前被派往總行做協(xié)調(diào)，既要為支行完業(yè)務，又要承擔總行的部分工作，常忙至深夜才算完?？善v并未讓她更安心，“能完成定額嗎”是壓在王楠心里的一塊大石。
像王楠這樣的白領不在少數(shù)，在太原從事銷售的張子健年底回看年初計劃，才突然發(fā)現(xiàn)一年進步實在乏善可陳，職位、收入沒有上升，新的銷售空間也沒找到……張子健近日一直在思考是否改行：做下去折磨自己，可養(yǎng)家糊口又使其不敢改弦更張。“糾結”，張子健無奈地說。
針對白領們的年終焦慮，南開大學社會心理學系副教授杜林致告訴記者，“年終恐懼癥”其實是一種心理失衡的反應。每到年終的時候，職場白領一年累積下來的壓力到達頂點，而此時往往也是競爭最為激烈的時候。一旦自己沒有成功的話，焦慮、煩躁情緒也就在所難免。
“心態(tài)決定一切。”杜教授認為焦慮者應正視現(xiàn)實，允許這種情緒出現(xiàn)并結束，同時調(diào)動可利用的資源制訂計劃，把焦點轉(zhuǎn)移到其他事情上。根據(jù)自己所找出的造成自己焦慮的原因，制定有效方案祛除焦慮。同時，不要忘記尋求上級或可信賴的親友的幫助。
責任編輯：醫(yī)藥零距離
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