睡前常做這3個小動作 讓你年輕15歲

當(dāng)生活及工作壓力迎面而來，皺紋、黑眼圈等這些煩人的問題也緊隨而至。在這里提醒各位，千萬不要持續(xù)熬夜及過分煙酒。這樣，無論你曾經(jīng)身體多好，青春也很快就會消耗殆盡。所以，每天晚上不要超過11點(diǎn)半睡覺，每天喝...[詳細(xì)]

當(dāng)生活及工作壓力迎面而來，皺紋、黑眼圈等這些煩人的問題也緊隨而至。在這里提醒各位，千萬不要持續(xù)熬夜及過分煙酒。這樣，無論你曾經(jīng)身體多好，青春也很快就會消耗殆盡。所以，每天晚上不要超過11點(diǎn)半睡覺，每天喝足夠的水、吃足夠的蔬果，才能真正地把青春留住。睡覺之前，可以躺在床上做一些簡單的小運(yùn)動，放松一下你的身體，對身心健康也是有好處的。[收起]

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