核心提示：現(xiàn)在誰(shuí)都明白鍛煉身體的重要性，隨著人們健康意識(shí)的增強(qiáng)，越來(lái)越多的人加入到鍛煉身體的隊(duì)伍。但是，有些人由于對(duì)運(yùn)動(dòng)性質(zhì)、自身生理階段及安全鍛煉缺乏了解，或?qū)\(yùn)動(dòng)存在錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，長(zhǎng)期堅(jiān)持錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和動(dòng)作，很難達(dá)到預(yù)期效果，即使有些良性改變，卻
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