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普洱茶瘦身知識大盤點

字號: 2007-05-07 21:55 來源:中國醫(yī)藥營銷聯盟 我要評論 (0) 點擊:

Tags:大盤 知識 瘦身 減肥 脂肪 效果

核心提示:普洱茶瘦身知識大盤點常有些朋友詢問有關普洱茶瘦身的知識,比如怎么飲用才有瘦身效果?怎樣選擇適合自己的普洱茶?因此,本人收集了一些和普洱茶瘦身相關的知識,希望大家早日實現美麗的夢想!普洱茶,很早就被譽為茶中減肥之冠。每餐后一杯普洱茶能夠有效地

普洱茶瘦身知識大盤點

常有些朋友詢問有關普洱茶瘦身的知識,比如怎么飲用才有瘦身效果?怎樣選擇適合自己的普洱茶?因此,本人收集了一些和普洱茶瘦身相關的知識,希望大家早日實現美麗的夢想!

  普洱茶,很早就被譽為茶中減肥之冠。每餐后一杯普洱茶能夠有效地刺激你的新陳代謝,加速脂肪分解。
  普洱茶減肥的要點:
  1.找對適合自己的方法,健康的減肥,循序漸進的瘦下來。普洱茶減肥貴在堅持,不是一朝一夕可以看到效果,但是適當的飲茶對身體絕對是有益無害,所以我推薦給大家。畢竟美麗永遠都要以健康為前提。
  2.減肥期間,喝茶同時要配合相應的“晚餐控制”,白天是可以正常飲食的,只是晚餐要克制好。等到保持身材的時候,飲食就可以慢慢恢復,那時候只需要堅持喝茶就可以幫助你輕松保持身材了。
  3.最好再加上適量的運動,生命在于運動嘛。在能堅持的情況下,盡量每天都能快走半個小時以上,這樣效果會更好。
  剛開始喝茶階段非常容易餓,餓了時吃點水果,盡量不吃零食。慢慢地等腸胃已經適應茶了,基本喝好后也就不感覺餓了。
喝普洱茶為什么會餓呢?這是因為不同成分的食物在胃里的排空時間是不同的,碳水化合物最快,1個小時;蛋白質其次,2個小時,脂肪最慢3-4個小時,就是說如果進食了油脂會比較“經時候”,普洱茶加速了排空,特別是生茶,使得脂肪類的物質沒有太多的時間得到吸收就排到了結腸,結腸只是吸收一些水分和維生素k,為排入直腸準備。普洱茶瘦身的機制是綜合的,對油脂類食物的作用是其中一個方面。喝普洱茶刮油削脂后覺得餓,說明已經在消耗體內的脂肪,這時3餐照吃,但一定要控制一下飯量,如果你再狠吃一頓的話,那不管分解多少都給補回來了。

  總結上述功能,就是普洱茶加速了代謝周期,這時如果你少些攝入食物或保持原來的樣子而不多吃,你就會在茶葉的幫助下,不知不覺地瘦下來,緩慢但是絕對安全有效.如果適當配合飲食和運動,幫助消耗體內過余的脂肪,美麗之期不遠矣!

  普洱茶煮茶方法:
  1.用手掰下一小塊普洱茶(厚度為茶餅厚度,大小大概為1/2口香糖大小),加入800-1000ml涼水,大火煮開,轉小火再煮5分鐘,倒出茶汁。
  2.再次加入800-1000ml涼水,大火煮開,轉小火煮10分鐘,倒出第二遍茶汁。
  3.把兩次茶汁混合在一起,茶渣扔棄。每次要喝的時候,倒一些出來用容器或是微波爐加熱。切忌在茶水本身就不很濃的時候兌入開水,這樣會沖淡茶水,降低效果。當然如果大家本身茶水煮得就很濃,適當加入熱開水也是可以的。

  喝茶的方法:
  1.想保持身材、維持體重者:每日沖泡普洱茶來代替一切飲料,以茶代湯、以茶代水,禁喝其他飲品,其他餐點皆正常食用。
  2.想減肥者:除了上述要做倒之外,另外沖泡一杯放到隔夜,清晨早上空腹喝,這個方法可以快速減重。
  3.如遇交際應酬及其他飯局,若不想讓熱量吸收太多,應于餐中配喝普洱茶,若在外不便請放飯局結束后盡快飲用,最好不超過二個小時,愈早愈有效;若是于茶樓飲茶,則最好點用普洱茶為佳。

  日常飲用普洱茶的方法:

  早上:起床后空腹一杯(大約500ml)
  這一杯要注意茶一定要喝淡茶,不然空腹飲用容易暈茶,茶水溫溫的就好,腸胃好的可以喝室溫下的涼茶。(早晨空腹不可以喝生茶,只能喝淡的熟茶)
  功效為:潤腸,通便,促進新陳代謝。

  中午:午飯后半小時 (大約500ml)
  茶水濃度適中,一定要喝熱茶,最好可以一口一口邊品邊把這杯茶水喝下去.
  功效:刮油

  晚上:晚飯后半小時 (大約500ml)
  同中午那杯茶一樣,濃度適中,也要喝熱的
  功效:刮油

  普洱茶減肥餐
  保持健康,天天苗條不是難事,除了正常作息、適度運動,飲食也是重要一環(huán)。以時下極受歡迎的普洱茶為例,通過普洱茶減肥餐,減出玲瓏有致的好身材。 
    早餐方面,以三明治、饅頭、面包、包子或水煮蛋任選一種,普洱茶十克沖250CC熱水,浸泡五分鐘后加上500CC鮮乳,并視個人狀況酌量加糖。

    午餐則以普洱茶三十七點五克沖熱水1500CC,飯前喝500CC,少量正常餐,若不餓可以少進食,飯后飲用500CC,口渴或肚子餓時再飲500CC。晚餐少量正常餐,飯后以普洱茶二十克沖500CC飯后取用,最好禁用宵夜,效果卓著。

    由于中午是一天腸胃吸收能力最強的時間,吃進去的飯照單全收,所以要減肥,午餐最好減量少吃,如果饑餓的時候,可以喝普洱茶,不僅能幫助消化,也能分解脂肪.不過光喝茶減肥,效果并不好,如果以平時運動,加上正常作息的方式,相信達到均勻身材非夢事。

  普洱茶幫你減腰部贅肉
  普洱茶和烏龍茶都具有幫助脂肪代謝的功能,尤其普洱茶與脂肪的代謝更有更深的關聯。根據研究資料顯示,想減掉腰部贅肉的人最適合喝普洱茶,因為它經過獨特的發(fā)酵過程,可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能。

  這里要注意的是,如果用來減肥,喝茶的時間也是很重要的。如果喝的時間不得當,可能不是減肥,反而會讓你增肥。要想減肥,一定記住是在飯后半小時喝普洱茶。這是因為剛吃過油膩的飯菜,普洱茶能夠去油膩,及時地排除體內多余的脂肪。而如果在飯前半小時喝普洱茶,則會起到完全相反的增肥作用,因為此時喝普洱茶,會將身體中沉積的脂肪消解,疏通腸胃,吃飯時反而胃口大開,容易促使肥胖。
    當然,如果一天中不同時段都喝普洱,不喝別的飲料,將普洱茶當水喝,減肥效果就將最為明顯。如果你希望籍由喝茶,就能得到一個平坦的小腹,這個愿望可能只有普洱茶才能幫你達成。

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