老人要防三種病
時值深秋，是老人健康的多事之秋，有老慢支、慢阻肺、腦中風等病史的老人要格外注意了，做好保健工作，以免急發(fā)或加重。
“老慢支”
“老慢支”又叫慢性支氣管炎”，好發(fā)于老年人得名，在這個季節(jié)復發(fā)的幾率很高，往往是從秋季一直延續(xù)到次年春季。
為此，老人們應當做到注意保暖，避免受涼；合理飲食，講求營養(yǎng)；主動咳嗽，及時清痰；加強呼吸，保持功能；適量運動，增強體質(zhì)。
“老慢支”病史都較長，患者的體質(zhì)比較差，抗病能力比較弱。加上秋天氣候變化頻繁，早晚溫差大，一不留神就容易受涼，這是慢性支氣管炎急性發(fā)作的首要原因。因此，患有“老慢支”的老人要特別注意保暖，隨氣候變化及時增添衣服，熱的時候也不要隨便脫衣，要做到避風、適時。
飲食：要做到蛋白質(zhì)豐富、維生素足夠、喝水要多。蛋白質(zhì)的攝入以魚、禽、蛋、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白為主；多吃富含維生素的綠色蔬菜；多喝水，使痰液稀釋易排出。不要進食辣椒等刺激性食物，戒煙酒。
日常生活：“老慢支”病人的呼吸道自我清痰能力都比較弱，這是引起炎癥反復發(fā)生的重要原因。因此，要鼓勵主動咳嗽，每天早晚在空氣清新處作深呼吸。深吸氣時雙臂慢慢抬起，呼氣時突然咳嗽，同時放下雙臂，咳出痰液。經(jīng)常開窗換氣，保持室內(nèi)空氣新鮮，加強戶外活動，如散步、體操、氣功、太極拳等，對預防“老慢支”復發(fā)的具有重要意義。
“慢阻肺”
“慢阻肺”全稱“慢性阻塞性肺疾病”，這個季節(jié)是其急性發(fā)作的高峰時期。受到細菌或病毒感染后咳嗽、咳痰，胸悶、氣促等癥狀加重，嚴重時可出現(xiàn)呼吸衰竭，甚至危及生命。“肺心病”，又叫“肺源性心臟病”。
除了“老慢支”、“慢阻肺”的癥狀外，還有心臟功能受到影響的癥狀，如心慌、心跳、呼吸急促、口唇發(fā)紺，嚴重者出現(xiàn)浮腫、胸腹水，不能平臥等。該病絕大多數(shù)是慢性支氣管炎、支氣管哮喘并發(fā)肺氣腫的后果，因此積極防治這些疾病是避免肺心病發(fā)生的根本措施。
腦中風
絕大多數(shù)為缺血性中風，即腦梗塞。老年人如果出現(xiàn)頭暈、惡心嘔吐、行走不穩(wěn)、口周麻木、舌頭麻木、飲水嗆咳、語言不清、一過性視力減退、一時性記憶力減退、突發(fā)性聽力下降、手腳肢體麻木、癱瘓等情況時，要即刻意識到腦梗塞的發(fā)生，馬上到醫(yī)院去診治，以免耽誤。
醫(yī)生強調(diào)，要早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，治療的辦法是溶栓，世界公認溶栓的最佳時機是３小時內(nèi)。因此，要求在出現(xiàn)癥狀３小時內(nèi)送到有條件治療的醫(yī)院，就有可能使梗塞溶解、血管再通。否則，治療難度增大。
腦梗塞的預防主要是保暖，適當戶外活動、起居有度、清談飲食，對于飲食問題，謝醫(yī)生推薦倒金字塔飲食結(jié)構(gòu)：從上到下的順序是蔬菜、水果、大米雜糧、魚類、肉蛋。此外，有糖尿病、高血壓、高血脂等基礎性疾病者要根據(jù)醫(yī)囑按時服藥，這對預防腦梗塞很重要。
小兒尤其要當心
秋冬季是小兒發(fā)病較多的季節(jié)，其中最易感冒、腹瀉。
感冒防治
小兒感冒的預防很重要，主要是加強鍛煉，增強體質(zhì)，秋冬季是耐寒鍛煉的最好時節(jié)；穿衣不要過多，亦不要過少，室內(nèi)空氣暢通，避免被動吸煙；避免交叉感染，患病的家長應避免與小兒接觸，盡量不帶孩子到人多擁擠的公共場所。
腹瀉防治
小兒５歲之前抵抗力不強，容易感染病毒，因此家長一定要注意小兒衛(wèi)生，要勤洗手，不要養(yǎng)成將手含在嘴里的習慣，不要與腹瀉患兒接觸，喝煮沸后的水，食具、水杯、水瓶要經(jīng)常煮沸消毒。
如有腹瀉癥狀，最關鍵的是補充體液避免脫水，因此家長在這個季節(jié)應該在家中常備一些“口服補液鹽”，及時給孩子補充體液。如果發(fā)現(xiàn)孩子發(fā)燒超過３８度，接近３９度，應及時送醫(yī)。
有兩則處方對兩類人群適用
由于生活、工作等方面的壓力過大，現(xiàn)代人特別容易產(chǎn)生疲勞感，還有一部分人睡眠不好，尤其是在秋冬轉(zhuǎn)換的季節(jié)。專家為這兩類人群開出了兩則較為實用的處方。當然，這兩道處方并不是說會對每個人都產(chǎn)生明顯的效果，具體還要根據(jù)個人的體質(zhì)差異等情況而定。
腦力疲勞
熟地黃、制何首烏、山藥、牛骨髓、炙甘草各５００克，桑椹子、茯神、枸杞子、鹿角膠、菟絲子各３００克，山茱萸、炙遠志各２００克，黑芝麻粉、核桃仁粉各１５０克，紫河車２５０克。
方法
除黑芝麻粉、核桃仁粉、鹿角膠、牛骨髓外，余藥用冷水浸泡２小時，入鍋加水煎煮３次，每次１小時，榨渣取汁，合并濾汁，去沉淀物，加熱濃縮成清膏。
牛骨髓洗凈后入鍋煮成稀糊狀，調(diào)入清膏中，和勻。鹿角膠研成粗末，用適量黃酒浸泡，隔水燉烊，沖入清膏中，和勻。
加入炒制過的白糖３００克，和勻。最后調(diào)入黑芝麻粉、核桃仁粉，攪勻，再煮片刻即成。每次２０～３０克（約１湯匙），每日２次。
睡眠障礙
黨參、白術(shù)、酸棗仁、炙遠志、柏子仁、紅棗、桂圓肉、百合各２５０克，阿膠、懷小麥、茯神各３００克，夜交藤、丹參各５００克，合歡花、木靈芝各２００克，炙甘草５０克。
方法
阿膠敲碎，酸棗仁去小殼，研成細末。余藥浸泡２小時，加水煎煮３次，每次４０分鐘，取汁合并，加熱濃縮成清膏。加入阿膠，烊化后，加白糖３００克收膏。調(diào)入酸棗仁粉，攪拌、加熱５～１０分鐘即成。每次２０～３０克（約１湯匙），每日２次。
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