中醫(yī)推薦 滋潤養(yǎng)生的簡易竅門
Tags：滋潤養(yǎng)生 養(yǎng)生保健
核心提示：相信不少女性朋友在痛經(jīng)時(shí)都會(huì)用熱水熬腹部，其實(shí)，這中醫(yī)保健方法的一種，它被中醫(yī)稱為熱熬法。熱熬法是一種非常簡易的養(yǎng)生保健方法，下面，小編為你介紹熱熬法的保健作用以及注意事項(xiàng)，關(guān)注健康的你千萬不要錯(cuò)過。
相信不少女性朋友在痛經(jīng)時(shí)都會(huì)用熱水熬腹部，其實(shí)，這中醫(yī)保健方法的一種，它被中醫(yī)稱為熱熬法。熱熬法是一種非常簡易的養(yǎng)生保健方法，下面，小編為你介紹熱熬法的保健作用以及注意事項(xiàng)，關(guān)注健康的你千萬不要錯(cuò)過。
熱敷對(duì)應(yīng)的主要是“寒”癥。感冒、心臟病等很多疾病都與寒有關(guān)，在中醫(yī)理論中，寒是人類健康的大敵，抗擊它最好的方法無疑就是熱。
熱敷可以加快人體新陳代謝、血液循環(huán)速度，使毛孔增大，增強(qiáng)抵抗力，起到治病、防病的作用，對(duì)以下三種疾病作用尤其明顯：一是損傷發(fā)生2—3天，不出血無腫脹之后；二是疼痛類疾病，如頸椎、腰椎、胸椎、臀部疼痛等；三是婦科炎癥、痛經(jīng)、前列腺炎、寒性腹痛、皮膚瘙癢、股骨頭炎等。
熱敷又可分為干、濕兩種。濕敷主要包括熱水擦洗、熱水泡、熱水沖淋、泡溫泉等，而干敷多指用容器如暖水袋等，裝好水后敷于患處。
兩者的區(qū)別在于干敷的熱量是從容器里面散發(fā)出來的，蒸發(fā)的卻是人體的水分，而濕敷的熱量來自熱水，人體是在“熱氣”中吸收水分，效果好過干敷。
濕敷可治病也可養(yǎng)生，該如何操作呢？如果是全身性的熱水泡、熱水沖淋、泡溫泉，有兩點(diǎn)必須要注意：第一，溫度不能太高，只需略高于體溫即可，以40—43攝氏度為宜；第二，時(shí)間應(yīng)控制在20分鐘以內(nèi)，結(jié)束后千萬別急于起身，應(yīng)該慢慢起來后坐一會(huì)兒再活動(dòng)，否則容易出現(xiàn)腦部供血不足甚至昏迷等嚴(yán)重問題。
而對(duì)于疼痛類疾病，有針對(duì)性的熱水擦洗效果也很不錯(cuò)。具體的方法是，將多條毛巾浸泡于溫度在40—43攝氏度的大水桶中，不斷地?fù)Q毛巾敷在患處（如頸椎、腰椎等），或像洗臉一樣擦洗，感覺到毛巾溫度不那么熱了就更換一條，每天一到兩次，每次半小時(shí)左右。
注意如果患處出現(xiàn)皮膚破損不能進(jìn)行熱敷，這可能會(huì)導(dǎo)致感染的發(fā)生。扭傷急性期仍有出血、腫脹時(shí)更不宜熱敷，否則會(huì)加速血液循環(huán)，導(dǎo)致出血更多更快，應(yīng)等到已止血、消腫至少48小時(shí)后再進(jìn)行熱敷。
此外，敷法也有冷熱之分?？傮w上看，敷法可以主要分為冷敷和熱敷兩種，熱敷使用率較高。冷敷和熱敷有很大差異，如果用得不對(duì)后果嚴(yán)重。
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