冬季洗澡保健法 讓你清爽健康
Tags:養(yǎng)生保健 冬季洗澡
核心提示: 勤洗澡不僅僅是一種健康生活方式,它還是白領(lǐng)保健的一個(gè)好方法。研究發(fā)現(xiàn),洗澡能夠快速消除身體的疲倦感,促進(jìn)血液循環(huán),幫助睡眠等,忙忙碌碌的白領(lǐng)一族在下班之后不妨采用洗澡這個(gè)方法來養(yǎng)生保健。
勤洗澡不僅僅是一種健康生活方式,它還是白領(lǐng)保健的一個(gè)好方法。研究發(fā)現(xiàn),洗澡能夠快速消除身體的疲倦感,促進(jìn)血液循環(huán),幫助睡眠等,忙忙碌碌的白領(lǐng)一族在下班之后不妨采用洗澡這個(gè)方法來養(yǎng)生保健。
洗澡除了能使機(jī)體得到水的沖刷、按摩,促進(jìn)血液循環(huán)外,還有更多也許你意識(shí)不到的作用。
首先,當(dāng)你走進(jìn)浴室時(shí),面對潔白的墻壁、浴具,且只有自己處于一處、沒有任何干擾的空間時(shí),你會(huì)有一種安全感。
其次,當(dāng)潔凈的清水從頭到腳、澆過你的身體時(shí),除了潔身去污外,還讓人感到“心靈的凈化,凡塵的離去”。欣賞裸露的身體同時(shí),也許你會(huì)由衷感嘆到“身外之物有何用,重要的是自己的身體與靈魂”。
第三,在公共洗澡間,當(dāng)你、我、他體無遮攔、彼此相互對視時(shí),我們也許意識(shí)到人與人之間本質(zhì)上都是一樣的,不一樣的只是那些外在的、人為的、機(jī)遇或權(quán)利、地位等交織在一起的東西,從而有可能建立如此的心態(tài):人與人之間應(yīng)當(dāng)相互尊重?!〉谒模丛璧耐瑫r(shí),若我們主動(dòng)聯(lián)想、回憶曾經(jīng)有過的令自己愉悅的情景,如與伴侶、密友漫步于細(xì)雨中,曾在大海邊、森林里盡情享受自然的美感時(shí)等,放松的效果更會(huì)超出你的想象。
無論你在過去的洗澡過程中是否感受到洗澡的上述作用,但讀了上述內(nèi)容以后無疑讓你對洗澡的作用有了更多的了解。當(dāng)你忙碌了一天回到家中的時(shí)候,當(dāng)你遇到煩惱或心情不好的時(shí)候,建議你不妨先洗個(gè)澡。
但是,在這5種情況下洗澡,不僅沒有保健的效果,甚至?xí):】?
1、酒后不宜洗澡
酒精會(huì)抑制肝臟功能活動(dòng),阻礙糖原的釋放。而洗澡時(shí),人體內(nèi)的葡萄糖消耗會(huì)增多。酒后洗澡,血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充,容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力,嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。
2、飽餐后和饑餓時(shí)不宜洗澡
飽餐后洗澡,全身皮表血管被熱水刺激而擴(kuò)張,較多的血液流向體表,腹腔血液供應(yīng)相對減少,會(huì)影響消化吸收,引起低血糖,甚至虛脫、昏倒。
3、勞動(dòng)后不宜立即洗澡
無論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)后,均應(yīng)休息片刻再洗澡,否則容易引起心臟、腦部供血不足,甚至發(fā)生暈厥。
4、發(fā)燒時(shí)不宜洗澡
當(dāng)人的體溫上升到38℃時(shí),身體的熱量消耗可增加20%,身體比較虛弱,此時(shí)洗澡容易發(fā)生意外。
5、血壓過低時(shí)不宜洗澡
因?yàn)橄丛钑r(shí)水溫較高,可使人的血管擴(kuò)張,低血壓的人容易出現(xiàn)一過性腦供血不足,發(fā)生虛脫。