孕前調(diào)養(yǎng)四步走：養(yǎng)氣安神防肝氣郁結(jié)

第一步：調(diào)經(jīng)

除了把脈、看舌苔這些最常規(guī)的方法外，每個月月經(jīng)的情況是女性在看中醫(yī)的時候最常被問到的了。中醫(yī)通過月經(jīng)的量、顏色、周期等，往往可以判斷出女性身體的癥結(jié)所在。

中醫(yī)認為，女性月事主要與肝腎功能以及沖脈、任脈有關(guān)，如果這些臟腑、經(jīng)絡出現(xiàn)問題，會導致月經(jīng)異常，因此應充分重視和調(diào)理。

專家提示：對于月經(jīng)量和周期有變化的女性，隨時都可以找中醫(yī)進行調(diào)理，不一定要等到準備懷孕的時候。

第二步：量體溫

正常人的體溫，排卵后在孕酮的作用下體溫會上升0.3～0.5℃。持續(xù)14天，然后體溫下降。如果只是體溫上升3～5天后就下降了，或是一直沒有升高的跡象，說明排卵可能有問題。

專家提示：除了中醫(yī)望、聞、問、切等專業(yè)診斷手法外，中醫(yī)還會借助西醫(yī)的診斷方法對病情進行進一步判斷，例如為了判斷排卵是否正常，除了采用量體溫的方法外，有時還會通過B超進行診斷。如果確診，就可以采用中藥對癥治療了。

第三步：暖宮

 中醫(yī)有宮寒不孕的說法。子宮就像是胎兒的暖房，如果子宮內(nèi)冰冷，那么胎兒就無法生長。為了防止宮寒，女性應特別注意保持小腹溫暖。尤其是在空調(diào)環(huán)境下工作的女性以及那些經(jīng)常坐著不動的女性，更應該注意腹部保暖。

 專家提示：女性愛美是天性，但也要注意根據(jù)氣候變化調(diào)整著裝，平時就應該注意下身的保暖，尤其是腳部及腹部。不要讓自己受寒，只有在身體溫暖的情況下，氣血才會暢通。

第四步：養(yǎng)氣安神

民間有女子多妒不孕的說法，意思是心胸狹窄、經(jīng)常生氣、嫉妒可能會導致肝氣郁結(jié)，影響受孕。

專家提示：對待任何事都不要過于急躁，脾氣大就會氣滯。讓自己隨時隨地保持平心靜氣的態(tài)度有助于順利懷孕。