職場人士四大高壓怎能不喊累
核心提示: 職場是一個讓人成長的地方,同時也是摧毀人的地方。職場的種種心理壓力,通常是人們身心衰老的重要原因。下面4種壓力,是職場人士再熟悉不過的魔鬼壓力。
職場是一個讓人成長的地方,同時也是摧毀人的地方。職場的種種心理壓力,通常是人們身心衰老的重要原因。下面4種壓力,是職場人士再熟悉不過的魔鬼壓力。
工作任務壓力
壓力1:工作任務時間緊,被上司要求在很短的時間里完成有難度的任務。
化解方法:學習時間管理技能,改進工作方法,尋求支持和資源。
壓力2:被安排去做自己不擅長的事情。
化解方法:認清自己的優(yōu)勢、弱勢和極限,嘗試與上司溝通,勇于對上司表達出自己不擅長的地方,以及可能由此造成的對任務完成效率、質量的影響。
壓力3:被一點點增加了很多推不掉的工作,卻不給加工資。
化解方法:勇于有技巧地拒絕,學會“叫苦”。默默承受的人只會招來更多的任務。
壓力4:工作指標很重很難完成,一旦完成又面臨著要被繼續(xù)增加業(yè)績指標量的局面。
化解方法:權衡利弊,在完成、接近完成和完不成之間找到一個最佳平衡點。像有類似經驗的人討教方法。
人際關系壓力
壓力1:來自同事的壓力
1.新員工很難融入老員工的圈子。
化解方法:接納是一個自然現(xiàn)象——多給自己和別人一些時間,自己需要有一些主動性,而不是一味被動地等待和哀怨。
2.在獲得晉升后被原來的同級甚至是職場好友疏遠 。
化解方法:理解別人的心理落差,自然地接受這個過程,重新看待“職場好友”這個問題,降低期望,不要急于解決你們之間的關系問題。
3.因為被老板賦予明顯的信任,因此被其他員工疏離,別人擔心被打小報告。
化解方法:溝通。對老板表述自己的為難之處,請老板不要太明顯地“厚待”自己??梢运较聻橥绿峁椭?,漸漸打消同事對自己的對立戒備心理。
壓力2:來自上司的壓力
1.不愿意加入上司的利益小團體而被排擠。
化解方法:堅持自己的原則,接納被排擠的現(xiàn)狀,提高自我保護意識。
2.因為上司有自己的人選想要安排進自己部門,所以以種種理由被排擠。
化解方法:更加嚴格地要求自己,提高自我保護意識,做到無懈可擊。
3.上司太信任、喜歡你,從而告訴你很多公司內幕操作和個人隱私問題。其中涉及到違規(guī)操作,透露和不透露出去都有壓力 。
化解方法:學會在最初的時候委婉地拒絕或者回避。在第一時間里對上司做出提醒建議,清楚地表達你自己的原則。
個人職業(yè)發(fā)展壓力
壓力1:職業(yè)倦怠。工作了幾年,做的工作自己并不喜歡,但是工資還不錯,想更換工作但又顧慮重重,沒有自信、沒有動力、沒有實際行動,造成每天工作時都很壓抑不開心,煩躁敷衍的狀態(tài)。
壓力3:女性生完孩子后回到職場的適應問題。崗位已經被別人頂替,被換到無足輕重沒有個人價值或者是自己不擅長的崗位;想換工作又因為孩子還小,在兩三年內受拖累無法換,新公司也不會要自己;等孩子大了,自己的年齡又大了,面臨新的找工作的壓力。
化解方法:調整心態(tài),接納現(xiàn)狀,轉換視角。不放松學習和提高專業(yè)技能,可將這幾年看作是養(yǎng)精蓄銳、再出江湖的穩(wěn)妥準備期,也許還能因此享受到家庭的快樂,找到自己真正的人生樂趣和珍視之處。
壓力4:被上司看重,要求有曖昧關系,同意的話會影響到家庭,不同意的話又會影響到工作。
化解方法:在最初的時間就清楚地表達自己的態(tài)度,切忌含糊不清。做好將要因此影響到工作甚至離開工作崗位的思想準備以及重新找工作的技能準備。也可以用自己的態(tài)度贏得老板的尊重,以自己無可取代的專業(yè)技能讓老板奈何不得自己。
生活類壓力
壓力1:大城市的生活成本越來越高,生存壓力越來越大,是離開還是堅守?這是一個兩難的問題。
化解方法:綜合分析自己各方面的狀況,以發(fā)展的眼光做出最符合自己特點的選擇。可以討教身邊有過同樣經歷的過來人,學會借鑒別人的經驗。
壓力2:雙親遠在故鄉(xiāng),身體又不好,卻不愿意到大城市來增加自己的負擔。遙遠的牽掛和工作事業(yè)的發(fā)展也是很難兩全的壓力。
化解方法:和父母溝通,綜合分析自己和他們的實際情況,做出選擇。
壓力3:身邊的同學同事都結婚生子了,自己卻還在不停的相親、談談分分之中。
化解方法:可以通過學習心理學加強自我探索,學習戀愛技能。
化解方法:提升自己的核心競爭力,增強自信心,樹立可行性目標,建立合理的期待,用積極學習的心態(tài)和提高技能的行為來改變一味消極的情緒。
壓力2:大齡未婚未育女性,面臨結婚和生子的兩難壓力。對求職和求再發(fā)展都有所顧慮,一方面有發(fā)展的需求,另一方面承受著父母家人要求盡快結婚生孩子的壓力。
化解方法:分清輕重緩急,認清自己人生中階段性的任務重點。了解自己的價值觀,認清自己最看重的是什么?
責任編輯:蕓兒
-
浙江省中標價被舉報,這些藥品被踢出市場!
浙江省藥械采購平臺公布《關于公布我省藥品集中采購部分中標產品價格投訴處理結果的通知(2017年第二批)》,浙江省在線交易產品全國最低價格聯(lián)動結果執(zhí)行中,部分產品因價格等原因被投訴。...
-
醫(yī)藥商業(yè)賄賂套路多 18個月牽涉400余藥企
上周,修正藥業(yè)集團董事長修淶貴卷入一起行賄案的消息受到業(yè)界關注。判決書顯示,他先后兩次給予原吉林省靖宇縣縣長、長白朝鮮族自治縣縣委書記褚來福通化市制藥股份有限公司的股權,價值25萬元。...
-
這些藥企,人事大變動
進入七月,藥企人事變動愈發(fā)頻繁!...
-
2017國內制藥企業(yè)百強排行榜
本次“2016年度中國制藥工業(yè)百強”評選時間跨度為2016年1月1日~12月31日。...
-
劑量不準估摸著來 “兒童酌減”這藥咋吃?
長期以來,由于兒童專用藥不足,很多患兒在服藥時都被當成“縮小版的成人”對待,按照“小兒酌減”的原則服用成人藥,這存在著巨大的用藥安全隱患。《2016年兒童用藥安全調查報告白皮書》顯示,因用藥不當,我國每年約有3萬名兒童耳聾。...
-
20個藥遭所有門診禁用!
日前,山東省衛(wèi)計委發(fā)布了《關于加強抗菌藥物臨床應用管理遏制細菌耐藥工作的通知》,并制定了《山東省抗菌藥物臨床應用分級管理目錄(2017年版)》(見附件1),將嚴格管理抗菌藥物臨床應用,對各級醫(yī)療機構的采購以及使用數(shù)量和品種等都做了詳細規(guī)定,抗菌藥物的使用將面臨嚴峻挑戰(zhàn)!...
-
135個藥出事 涉及諾華、默沙東等多家知名藥企
總局警告:臨床試驗數(shù)據(jù)有問題的,主動撤回沒事,查到嚴懲!106家企業(yè)嚇一跳,主動撤回了135個。...
-
耗材兩票制后,37%配送商被踢出三甲醫(yī)院
據(jù)西安市中醫(yī)醫(yī)院消息,該院于2016年12月啟動藥品、耗材“兩票制”管理和提高配送集中度工作,截至目前,醫(yī)院的藥品配送企業(yè)由原來的29家減少到21家,實行“兩票制”配送的藥品品種占到98%,醫(yī)用耗材配送企業(yè)由原來的102家減少到64家,均可實施“兩票制”。...
-
醫(yī)藥代表群體銷售:如何拿下科室
醫(yī)藥行業(yè)市場競爭越演越烈,對于做好醫(yī)藥招商的同仁們,少不了要做一些產品推廣會議,尤其是對于醫(yī)藥代表而言,拿下科室,更應該舉辦科室會。...
-
九部委發(fā)文,哄抬原料藥價,不準進入醫(yī)藥行業(yè)!
哄抬短缺藥和原料藥價格的藥企,將遭遇更嚴格的價格審查和被逐出醫(yī)藥市場的風險。...
-
衛(wèi)計委發(fā)文,45萬中醫(yī)徹底解放!
大放開,只需備案就可以開中醫(yī)診所!并且,不受規(guī)劃限制。...
-
一家三甲醫(yī)院,274名醫(yī)生被處罰!
三甲醫(yī)院嚴控違規(guī)用藥!對醫(yī)生實施“駕照式”管理:每人12分,扣完暫停處方權,停崗,回爐學習!...