兒童是否需要服保健食品？對(duì)這一問(wèn)題國(guó)際醫(yī)學(xué)界一直存在爭(zhēng)議。一派專家認(rèn)為，兒童只要吃正常食物即可，無(wú)需服保健食品；而另一派則認(rèn)為，這要根據(jù)兒童智力及身體發(fā)育情況而定，不能“一刀切”地反對(duì)兒童服用保健食品。例如，魚(yú)油中的DHA成分能有效改善兒童腦神經(jīng)細(xì)胞的發(fā)育情況和促進(jìn)智力增長(zhǎng)；而來(lái)自綠茶的提取物L(fēng)-茶氨酸有助于治療“兒童輕微腦功能失調(diào)癥”（即兒童多動(dòng)癥），其效果與常用藥“利他林”相當(dāng)，且無(wú)副作用。總之，某些保健食品確實(shí)對(duì)兒童生長(zhǎng)發(fā)育有益。 

那么，最適合兒童服用的保健食品有哪些？國(guó)外營(yíng)養(yǎng)學(xué)界最近提出：原則上凡是能提高兒童免疫力、促進(jìn)其身體/智力發(fā)育的保健產(chǎn)品都能被用于兒童保健食品的生產(chǎn)原料。這類保健食品不分兒童性別、年齡均可服用。以下為國(guó)外營(yíng)養(yǎng)學(xué)界推薦的10類最適合兒童服用的保健食品：

多種維生素/礦物質(zhì)制劑

科學(xué)研究證實(shí)，多種維生素/礦物質(zhì)制劑不僅適合成年人中體質(zhì)較差者服用，同樣適合大多數(shù)兒童服用，因其有助于兒童生長(zhǎng)發(fā)育和增進(jìn)健康，提高抗病能力。

益生菌類產(chǎn)品

所謂“益生菌”，系指乳酸菌、雙歧桿菌和糞鏈球菌等對(duì)維持腸道健康有益的微生物。科學(xué)研究表明，益生菌相當(dāng)于一種“天然抗生素”。兒童（當(dāng)然成人也是）經(jīng)常服用益生菌類產(chǎn)品可促進(jìn)腸道健康、防止腸道雜菌引起的腹瀉和增強(qiáng)免疫力。

維生素C與生物黃酮合劑

眾所周知，維生素C是一種天然抗氧劑產(chǎn)品，也是目前國(guó)際市場(chǎng)上銷量最大的一種維生素產(chǎn)品。國(guó)外廠商最近開(kāi)發(fā)出將VC與生物黃酮相結(jié)合的新保健食品（如VC+藍(lán)莓提取物，VC+茶多酚等），兒童經(jīng)常服用這種保健食品能增強(qiáng)身體免疫力，防止感染性疾病發(fā)生。

EPA類保健食品

EPA/DHA均為魚(yú)油的提取物，屬于長(zhǎng)鏈不飽和脂肪酸物質(zhì)。據(jù)國(guó)外醫(yī)學(xué)雜志報(bào)道，兒童經(jīng)常服用這類產(chǎn)品可促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育和提高智力水平，并可降低日后患抑郁癥和精神分裂癥等精神疾病的幾率。

檸檬酸鋅

臨床研究證實(shí)，兒童缺鋅可引起多種癥狀，如食欲不佳、發(fā)育緩慢和認(rèn)知能力下降等，故補(bǔ)鋅對(duì)兒童來(lái)說(shuō)非常重要。因?yàn)檠a(bǔ)鋅不僅能促進(jìn)智力和身體發(fā)育，還有助于改善兒童視力、防止近視。目前國(guó)際市場(chǎng)上銷量最大的補(bǔ)鋅制劑有兩種，即檸檬酸鋅和葡萄酸鋅。

鎂制劑

鎂是一種人體必需的微量元素。兒童體內(nèi)缺鎂同樣會(huì)引起注意力下降、多動(dòng)癥及學(xué)習(xí)能力下降等，故兒童補(bǔ)充鎂制劑也有一定效果。

槲皮素

槲皮素為植物黃酮之一，主要存在于蘋(píng)果或洋蔥等食物中。將槲皮素與維生素C配伍給予兒童服用，具有抗過(guò)敏作用，對(duì)那些患有哮喘、枯草熱等過(guò)敏性疾病的患兒尤為有益。

木糖醇

木糖醇系從樹(shù)液（如白樺樹(shù)樹(shù)液等）分離所得的一種天然甜味劑產(chǎn)品，目前多為人工合成產(chǎn)品，它對(duì)人體無(wú)毒無(wú)害。國(guó)外研究人員發(fā)現(xiàn)，木糖醇可用于治療兒童中十分常見(jiàn)的中耳炎等疾病。現(xiàn)國(guó)外廠商已開(kāi)發(fā)上市多種適合兒童服用的木糖醇類保健食品。

松果菊

松果菊又名“紫錐菊”，系原產(chǎn)于美洲的一種野生植物。科學(xué)研究表明，松果菊類制劑能顯著提高兒童免疫力和抗感染性疾病。

DHA兒童增智保健食品

DHA為來(lái)自魚(yú)油的長(zhǎng)鏈不飽和脂肪酸物質(zhì)，它對(duì)促進(jìn)幼兒智力發(fā)育及視力健康尤為有益。一般說(shuō)來(lái)，兒童每天口服200mg的DHA制劑較為合適。