白領(lǐng)如何應(yīng)對下班后沉默心理
核心提示: 筆者隨機(jī)調(diào)查了60位25-45歲不同年齡層、不同崗位的白領(lǐng)們,其中竟然有43位讀者回答下班后回家“不愛說話”,而在填寫的職業(yè)中,教師、醫(yī)生、媒體廣告從業(yè)人員占的比例最多。在不愛說話的人群中,35-40歲的年齡層最多。
筆者隨機(jī)調(diào)查了60位25-45歲不同年齡層、不同崗位的白領(lǐng)們,其中竟然有43位讀者回答下班后回家“不愛說話”,而在填寫的職業(yè)中,教師、醫(yī)生、媒體廣告從業(yè)人員占的比例最多。在不愛說話的人群中,35-40歲的年齡層最多。
白領(lǐng)們不愛說話的原因
心理疲勞。“選擇性沉默”,說到底,是一種心理上的疲勞。而壓力太大,可能是最重要的“幕后推手”。為了應(yīng)對工作和生活,我們只能跟著社會的節(jié)奏趕,盡量扮演好自己的角色,很少有時間和精力照顧內(nèi)心的真實體驗,想想自己是否快樂。最后,身心俱疲,對生活的熱情逐漸缺失,原本應(yīng)該成為生活調(diào)味劑的朋友交往、家庭之樂也變成了一種心理負(fù)擔(dān),使人出現(xiàn)抵觸、拒絕等不良心理。
自我保護(hù)。適當(dāng)?shù)?ldquo;沉默”,是一種自我保護(hù),也是提醒自己需要放松的信號。可若長時間的 “選擇性沉默”,則可能打破心理平衡,導(dǎo)致孤僻冷漠、消極倦怠,加深人際之間的距離和隔閡,甚至誘發(fā)抑郁情緒。
缺少生活樂趣。在原因調(diào)查中,雖然每個人的原因不一樣,但是大都與工作有關(guān)。不少人填寫回家不想說話的原因是,“工作不順心,下班后我不想和任何人說話甚至一說話就亂發(fā)火,自己也不知道自己怎么了。”也有的人說:“白天話說多了,晚上沒話了,回家就是想休息,工作太累了,終于可以卸下面具什么也不想、什么也不說了。”
總而言之,回家不說話的人都是因為工作壓力較大,為了應(yīng)對工作和生活,只能跟著社會的節(jié)奏,盡量扮演好自己的角色,最后身心俱疲,對生活的熱情逐漸缺失。本來家庭和生活應(yīng)該作為自己身心愉悅的重要方式,可是被工作的操勞漸漸取代,更失去了回家和家人享受生活的樂趣,成為與家人抵觸、缺少家庭溝通氛圍的借口。
兩招解鎖不愿說話的心理
專家指出,“白領(lǐng)們工作壓力大,在家不愿意說話,短時間沉默可以緩解疲勞,但是長時間如此不僅不會減少工作帶來的壓力,而且還會給家庭和生活帶來更多的問題。”這樣的白領(lǐng),無論工作多么繁忙,回到家之前,要告訴自己把一天的煩惱全部拋掉,因為工作就是為了我們更好地生活。還有一個小方法,就是當(dāng)進(jìn)入家門的一刻,學(xué)會給家里人一個溫暖的擁抱,感受家里的溫暖和安心,讓自己的心情沉浸到家庭的氛圍中,這樣才會從心里想和家人溝通說話。
責(zé)任編輯:醫(yī)藥零距離
-
新版醫(yī)保目錄8月來襲 這四類藥調(diào)入呼聲最高
近日,國家醫(yī)保局發(fā)布《2019年國家醫(yī)保藥品目錄調(diào)整工作方案(征求意見稿)》(以下簡稱《意見稿》),明確2019年醫(yī)保目錄調(diào)整工作分為三個階段,即1-3月準(zhǔn)備階段,4-5月評審階段(確定備選名單、遴選專家投票、確定調(diào)入調(diào)出藥品名單、談判),2019年6月常規(guī)目錄發(fā)布階段,2019年6-7月談判階段,2019年8月發(fā)布談判準(zhǔn)入目錄。...
-
央視曝光藥師掛證亂象 藥師掛證再迎整頓潮
央視3.15晚會曝光掛證亂象,某執(zhí)業(yè)藥師掛證平臺已無法訪問,藥師掛證再迎整頓潮。...
-
地板價!廣東藥價全省聯(lián)動
3月12日,廣東省人民政府官網(wǎng)發(fā)布《關(guān)于印發(fā)廣東省改革完善醫(yī)療衛(wèi)生行業(yè)綜合監(jiān)管制度實施方案的通知》。...
-
大批醫(yī)藥代表工資下降?新機(jī)會來了
目前,似乎整個行業(yè)被悲觀的情緒所籠罩:曾有資深的醫(yī)藥代表對賽柏藍(lán)表示,現(xiàn)在“悲觀”是大趨勢:政策壓力大導(dǎo)致的從業(yè)環(huán)境不理想,控費背景下完不成指標(biāo),所做的產(chǎn)品市場空間有限…… ...
-
金額公開!全國醫(yī)院用藥品種、科室、藥企排名
金額公開!全國醫(yī)院用藥品種、科室、藥企排名...
-
4+7未中選藥品大降價!格列衛(wèi)歷史最低
海發(fā)通知,4+7未中選藥品降價!格列衛(wèi)(100mg*60片)降至7182元,創(chuàng)歷史最低。...
-
剛剛!3個大品種說明書被改,兒童、孕婦禁用!
剛剛!3個大品種說明書被改,兒童、孕婦禁用!...
-
剛剛!這60個藥,被暫停采購(附名單)
2月27日,江西省醫(yī)藥采購服務(wù)平臺發(fā)布《關(guān)于調(diào)整二甲雙胍等藥品網(wǎng)上采購資格的通知》,有60個藥被暫停掛網(wǎng)資格,涉及46家藥企。...
-
4+7未中選高價藥,提高自負(fù)比例
4+7最新文件,未中選高價藥,提高自負(fù)比例,未中選藥品梯度降價。...
-
藥監(jiān)不放假 加班查藥店!5大重點需注意
這個春節(jié),藥監(jiān)沒放假,重點對藥店執(zhí)業(yè)藥師在職在崗和處方藥銷售進(jìn)行了檢查。節(jié)后整治五重點,所有藥店需注意。...
-
輔助用藥,再迎致命打擊
近日,業(yè)內(nèi)流傳一份由國家衛(wèi)健委藥政司起草的《關(guān)于征求開展藥品使用監(jiān)測和臨床綜合評價工作通知(征求意見稿)意見的函》(以下簡稱《意見稿》)。...
-
通過率僅14.1%!執(zhí)業(yè)藥師考試創(chuàng)7年最低
近日,國家藥監(jiān)局執(zhí)業(yè)藥師資格認(rèn)證中心發(fā)布通知,公布2018年度國家執(zhí)業(yè)藥師資格考試合格標(biāo)準(zhǔn)和考試結(jié)果。...