最近，在微信朋友圈一篇題為“從30歲到35歲：為你的生命多積累一些厚度”的文章被網(wǎng)友瘋轉(zhuǎn)，引發(fā)了80后的集體共鳴。職場打拼的道路上，前有60后、70后上司龍盤虎踞，后有90后新生代虎視眈眈，作為“肉夾饃”的80后職場危機(jī)感日益強(qiáng)烈。家庭責(zé)任、能力危機(jī)、晉升焦慮是他們面臨的三大問題，他們頻繁糾結(jié)在要不要跳槽、要不要轉(zhuǎn)行的焦慮中，背負(fù)的養(yǎng)家糊口重任卻讓給他們不敢輕易變動。

資深職場人士認(rèn)為，30到35歲是職場規(guī)劃的重要階段，80后已經(jīng)過幾年職場打滾，如果對自己的人生和職場規(guī)劃還不是很明晰，一定要敲響警鐘，盡快找到清晰的定位，少走彎路。

記者調(diào)查

80后普遍感覺職場壓力倍增

記者在調(diào)查采訪中了解到，感覺壓力倍增的80后不在少數(shù)。首先，隨著80后相繼“奔三”，很多已成家立業(yè)，家庭責(zé)任越來越重，職業(yè)到底該如何發(fā)展才能確保自己能支撐“上有老，下有小”的家庭負(fù)擔(dān)，一旦職場上的成長無法實(shí)現(xiàn)倍增，甚至還在以某種形式倒退，要怎么辦？

其次，80后也開始明顯感受到了“35歲現(xiàn)象”的職場壓力。“當(dāng)你看到企事業(yè)單位招人很多只招30歲以下，公務(wù)員招考年齡也卡在35歲以下，就會悲哀地發(fā)現(xiàn)，自己的機(jī)會越來越少了。”今年31歲的李亮感嘆，現(xiàn)在想換一份穩(wěn)定的工作更難了。

“35歲現(xiàn)象”的普遍存在，讓80后不得不思考自己未來的出路。

兩大危機(jī)：能力瓶頸和晉升焦慮

記者調(diào)查了解到，目前80后的職場危機(jī)感，主要來源于能力瓶頸和晉升焦慮，導(dǎo)致這種情況的產(chǎn)生有兩種原因：一是頻繁跳槽，沒有在一個方向上積累，無一技之長；二是雖在一個方向上長期積累，但只有前幾年是成長的，剩下的幾年都是在重復(fù)勞動，原地踏步。

能力瓶頸主要出在一些停滯不前、原地踏步的職場人士身上，這些人成立家庭后，因?yàn)樾枰ㄙM(fèi)較大的精力去處理家庭事務(wù)，對工作的投入度明顯降低。這帶來的影響在技術(shù)研發(fā)、創(chuàng)意設(shè)計等行業(yè)表現(xiàn)得尤為突出。因?yàn)檫@些行業(yè)理念和技術(shù)更新很快，如果不能夠保持經(jīng)常性學(xué)習(xí)，知識就會很快過時，導(dǎo)致自身被行業(yè)邊緣化。

而晉升危機(jī)在外企體現(xiàn)得尤為突出。據(jù)業(yè)內(nèi)人士介紹，外企的普通職員都是青春洋溢的面孔，很少見到老成持重的中年人，因?yàn)槿绻胀殕T工作了五六年仍然沒有升職，那就很難在競爭激烈的外企再有所發(fā)展，還面臨著隨時被新人替代的危險。所以普通職員在外企工作到35歲以后往往會主動或被動地另尋出路。這樣的情況也不只是在外企，在合資或私營企業(yè)，很多職員如果一直沒有獲得“一官半職”也同樣會有危機(jī)感。

業(yè)內(nèi)支招

清晰定位找到方向是關(guān)鍵

“22歲到25歲一般會有迷茫期，但到了30歲還迷茫，就真的需要認(rèn)真去反思一下了。” 對于目前80后面臨的職場危機(jī)，資深職場人士袁飛認(rèn)為，理想的職場規(guī)劃，在30~35歲應(yīng)該是積累的上升期，如果有危機(jī)感，那說明在30歲以前目標(biāo)不夠明確或積累不夠，要解決這個問題，關(guān)鍵是要明晰人生定位，是想創(chuàng)業(yè)？還是走職業(yè)經(jīng)理人路線？還是只想做普通職員以家庭為重？

在袁飛看來，30歲前明確自己的定位十分重要，只有找到方向，知道自己要什么才能不那么被動。職場人士要擺脫焦慮癥的困擾，首先要從客觀環(huán)境入手，平靜下來審視周圍的客觀環(huán)境，進(jìn)行綜合評估，如果自己對目前的工作環(huán)境已不再認(rèn)可和難以適應(yīng)，不如暫時離開。若仍然認(rèn)可，那就對個人進(jìn)行調(diào)整，將過去拼精力的工作方式改變?yōu)槠唇?jīng)驗(yàn)。如果綜合評估發(fā)現(xiàn)自己的環(huán)境和技能都不能在短時間內(nèi)改變，建議可以短暫地休息調(diào)整，或者重新定位，重新挖掘自己的潛力。

如果目前做的事情自己不喜歡，重新選擇一個行業(yè)的話，一定要結(jié)合自己的性格，選擇自己喜歡的行業(yè)，并看清楚行業(yè)的前景，然后堅持再堅持。

同時，要有“即時資訊能力”，特別是技術(shù)性的職場人士不管工作再忙，家庭事務(wù)再多，都要經(jīng)常地抽出時間了解行業(yè)的最新動態(tài)，避免因?qū)π律挛锶狈φJ(rèn)識而產(chǎn)生焦慮和恐慌。

個案：

80后高級白領(lǐng)擔(dān)心拼不過職場新人

今年31歲的Lisa在一家大型公司做高級專員，待遇不錯，但最近卻開始面臨極大的困惑。Lisa說，她的工作是給企業(yè)撰寫軟文，因?yàn)樵谛Ｆ陂g專業(yè)知識學(xué)得非常扎實(shí)，工作后又非常勤奮，上級十分滿意，沒到3年就做到了高級專員，但因?yàn)檫@是一個專業(yè)技能崗位，后來的5年里，Lisa的職業(yè)生涯就一直被壓在“高級專員”的天花板下。

Lisa發(fā)現(xiàn)，進(jìn)入30歲，精力、體力比剛出來工作時有了很大的差距，工作激情也明顯減退。不僅是精力上，在知識上，一些新進(jìn)的年輕人也好像比她更能貼近市場。今年以來，她就發(fā)現(xiàn)自己對工作有很大的焦慮感，總擔(dān)心自己的知識儲備和工作能力無法再勝任自己的職位，面臨著解聘危機(jī)。

“干貨”分享

30歲之后如何實(shí)現(xiàn)質(zhì)的突破？

要想讓35歲以后的職業(yè)生涯實(shí)現(xiàn)較大的發(fā)展，職場規(guī)劃師楊毅認(rèn)為，應(yīng)該從30歲開始，好好利用5年時間，著手以下三件重要事情的準(zhǔn)備。

第一是完成自己的專業(yè)化品牌構(gòu)建，需要在以下兩個方面努力：一是知識結(jié)構(gòu)，要脫離具體操作層面的問題，把看待問題的眼光放得更高更遠(yuǎn)一些，成為一個具有“遠(yuǎn)見卓識”的人。要向這個行業(yè)里最優(yōu)秀的人看齊，并以他們?yōu)槟繕?biāo)，作為自己修煉成長的榜樣，一步一步彌補(bǔ)與優(yōu)秀之間的差距。在職學(xué)習(xí)、進(jìn)修、培訓(xùn)等都要提上日程，學(xué)會用新的知識充實(shí)自己。二是樹立自己在行業(yè)內(nèi)的影響力。每一個行業(yè)的優(yōu)秀人才，都有自己聚集的圈子。

第二件事，則是把自己培養(yǎng)成一個優(yōu)秀的管理者。

第三件事，是找一家成長中的公司，在相對長的時間內(nèi)，伴隨其成長。（文 記者 王麗平）