電腦族”保健六項注意（2）

綠茶抗輻射作用

專家認(rèn)為，平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。《神農(nóng)本草》把茶列入365種藥 物之中，并說“茶味苦，飲之使人益思，少臥，輕身明目。”

專家認(rèn)為，綠茶中含有的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有很強的抗氧化活 性，可以清除人體內(nèi)的氧自由基，從而起到抗輻射、增強機(jī)體免疫力的作用。

此外，茶葉中含有胡蘿卜素，它在腸壁和肝臟的作用下，可以轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A。而 維生素A具有滋養(yǎng)眼睛、緩解眼睛疲勞、預(yù)防夜盲癥的作用。

 

使大腦更敏捷

不久前，英國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，喝茶可以阻止人體中一種酶的合成，這種酶會破壞 腦細(xì)胞間傳遞信息的媒介乙酰膽堿。因此，喝茶對常用電腦的上班族來說，又多了 項使大腦更敏捷的好處。

過去陸陸續(xù)續(xù)的醫(yī)學(xué)報告顯示，茶葉中經(jīng)分離鑒定的已知化合物700多種，其中包 括蛋白質(zhì)、脂肪、糖類及多酚類、皂甙、生物堿、茶氨酸、色素、芳香物質(zhì)等。

 

菊花茶呵護(hù)眼睛



此外，電腦族也可用菊花茶“呵護(hù)”眼睛。華人自古就知道菊花有保護(hù)眼睛的作用， 菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。

 

菊花茶加入枸杞

《本草綱目》記載菊花“性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效”?，F(xiàn)代藥理表 明，菊花里含有豐富的維生素A，是維護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)。菊花茶能讓人頭腦 清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效，經(jīng)常覺 得眼睛干澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。

喝菊花茶方法簡單，只要將市面上銷售的，干燥后的菊花泡水或煮來喝就可以，平 時可以定時泡一兩杯菊花茶來喝，能達(dá)到眼睛保健的作用，如果每天喝三到四杯的 菊花茶，對視力也有幫助。

也有人喜歡在菊花茶中加入枸杞，泡出來的茶就是有名的“菊杞茶”，具有更高的護(hù) 眼睛作用，因為菊花與枸杞都是中藥護(hù)眼的藥材。

值得注意的是，菊花性涼，虛寒體質(zhì)，平時怕冷，易手腳發(fā)涼的人不應(yīng)該經(jīng)常飲 用，應(yīng)該適量的喝。


謹(jǐn)防電腦危害
OFFICE里，電腦是我們最重要的一件辦公用品，很難想像，如果沒有了電腦，我們 將如何工作。但遺憾的是，當(dāng)我們享受著電腦帶給我們的一切方便的同時，也不得 不接受它在身心兩方面對我們健康的威脅。所以，了解電腦“病”，防治電腦“病”， 已經(jīng)成為我們刻不容緩的事情。為了全面了解電腦對OL身心的負(fù)面影響，我們特地 組織這次策劃，全面介紹緩解OL們最難逃脫的八大電腦“病”的竅門和方法。
罪狀一：電磁輻射
癥狀：失眠、內(nèi)分泌紊亂
致病原因：顯示器熱度過高，在工作時就會有相當(dāng)多的電磁輻射，它會使空氣發(fā)生 電離作用，不斷產(chǎn)生正電荷(正離子)，并不斷與空氣中的負(fù)離子中和，導(dǎo)致負(fù)離子 的含量幾乎為零。負(fù)離子多有益，正離子就多有害，長期處于正離子過多的環(huán)境 中，它們通過呼吸進(jìn)入肺，然后隨血液循環(huán)被輸送到人體的各個組織，使人的血 液、體液呈酸性，延緩身體正常的代謝功能，使毒素囤積在體內(nèi)。使人失眠、免疫 力下降、女性內(nèi)分泌紊亂等。
緩解方法
 

1. 仔細(xì)地打掃辦公環(huán)境。因為正離子會牢牢地吸附在灰塵顆粒上，灰塵越多，則 正離子越多。
 

2. 多喝茶。茶葉中含有的茶多酚等活性物質(zhì)，有助吸收放射性物質(zhì)。
 

3. 顯示器散發(fā)出的輻射多數(shù)不是來自它的正面，而是側(cè)面和后面。因此，不要把 自己顯示器的后面對著同事的后腦或者身體的側(cè)面。
 

4. 常喝綠茶。綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養(yǎng)生飲品，因為其中含強效的 抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能使副腎皮質(zhì)分泌 出對抗緊張壓力的荷爾蒙，對于情緒暴躁有很大改善。不過，最好在白天飲用，以 免影響睡眠。
 

5. 綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉、輕身益氣，經(jīng)常需要熬 夜工作或是心煩氣躁、口干舌燥、便秘時，對于消除煩躁情緒非常有幫助。
 

6. 勤洗臉可以防止輻射波對皮膚的刺激。
 

7. 在電腦桌下擺放一盆植物或水，可以吸收電腦所發(fā)出的電磁波。
 

8. 盡量使用液晶顯示器。
 

9. 穿著防輻射肚兜。

 

罪狀二：灰塵場
癥狀：皮膚過敏
致病原因：處于開機(jī)狀態(tài)的顯示器周圍會形成一個靜電場，它差不多會把整個房間 的空氣中懸浮的灰塵吸入自己的場中，從而使得面部皮膚受到刺激，會出現(xiàn)過敏起 疹等現(xiàn)象。坐在電腦前，你的周圍便充滿了含有大量灰塵顆粒的空氣，因此，使用 者的皮膚非常容易產(chǎn)生皮疹等過敏現(xiàn)象。
 

緩解方法
 

1. 不要在電腦周圍擺放堆積如山的紙和文件，應(yīng)該把所有必需的文件分門別類地 放進(jìn)柜子，因為紙張和文件上的灰塵通常不易清潔。
 

2. 電腦桌表面用濕布蘸著抗靜電劑擦拭。
 

3. 經(jīng)常開窗通風(fēng)。
 

4. 使用電腦之前在臉上擦些保濕霜，或者用洋甘菊浸液浸濕毛巾(更簡單的方法是 用濕的洋甘菊茶袋)直接敷在額頭和臉頰上。
 

5. 在電腦桌上擺放一盆仙人掌，因為仙人掌的針刺能夠吸收灰塵。
 

6. 經(jīng)常清潔鍵盤，使用鍵盤時及使用后應(yīng)先洗手再進(jìn)食，不使用時用布將鍵盤遮 蓋。因為鍵盤凹凸不平，非常容易積累灰塵，更會成為皮膚病病菌、感冒病菌隱藏 的場所。

 

罪狀三：畫面閃爍、散發(fā)熱度造成環(huán)境干燥
癥狀：干眼癥
致病原因：雖然肉眼無法看出來，但事實上顯示器上的畫面是一直在閃爍的?？达@ 示器時，我們往往會長時間地盯著某一個點，很少眨眼，因此眼肌容易疲勞，眼黏 膜發(fā)干，眼睛發(fā)紅、發(fā)炎、疼痛。在電腦前不間斷工作4小時后，幾乎所有人的眼 睛都會出現(xiàn)酸痛和沙眼的感覺。電腦工作者的工作環(huán)境密閉，環(huán)境中的濕度低，計 算機(jī)不斷散發(fā)熱度，在干燥環(huán)境下，淚液層幾秒鐘就蒸發(fā)掉了，成為干眼癥的重要 誘因。